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Causas De La Visión Borrosa: 5 Tratamientos Naturales Que Te Ayudarán A Mejorarla

La visión borrosa es muy común; sin embargo, con causas que van desde el proceso de envejecimiento natural hasta el accidente cerebrovascular, es importante descubrir por qué su visión es difusa.

En la mayoría de los casos, es probable que la causa sea común y tratable, o incluso solo un cambio temporal; en otros, puede ser la primera señal de una condición de salud grave o daño permanente a la visión. Al aprender qué hay detrás de su visión difusa, puede obtener el tratamiento adecuado, en la mayoría de los casos, estos pueden incluir terapias naturales para mejorar la visión o el enfoque y evitar que la visión vaga vuelva a suceder.

borrosa

¿Qué es la visión borrosa?

La visión difusa puede ser cualquier pérdida de enfoque o nitidez en lo que ve; puede estar en un ojo o en ambos, en solo un área de visión (como el campo exterior de su visión) o en todo lo que mira. Además, puede ser borroso solo para las cosas que están cerca o simplemente para cosas lejanas, o solo en ciertas situaciones.

En la mayoría de los casos, la visión difusa es temporal y leve o una simple señal de que su vista no es perfecta. En otros, sin embargo, especialmente en casos de visión imprecisa repentina, puede ser un grave problema de salud, los cambios menores o graduales en la visión deben ser examinados por un oftalmólogo, si tiene un cambio repentino o dramático en la visión, busque atención médica de inmediato.

Signos y síntomas

Los signos y síntomas de la visión imprecisa incluyen:

  • Visión poco clara a cualquier distancia
  • Falta de detalle o enfoque cuando miras algo
  • Bordes difusos
  • Visión nublada o visión indistinta
  • Puntos flotantes en su campo de visión
  • Entrecerrar los ojos, frotarse los ojos o parpadear a menudo

Estos cambios pueden aparecer muy lentamente o de repente, también pueden aparecer y desaparecer, especialmente si están asociados con la exposición al sol, fatiga ocular, dolores de cabeza u otros problemas de salud; pueden afectar uno o ambos ojos.

Otros síntomas que puede experimentar al mismo tiempo pueden estar relacionados con la causa de sus problemas de visión. Por ejemplo, el enrojecimiento y la irritación de los ojos pueden indicar que tiene una infección ocular; mareos o dificultad para hablar junto con una visión desvanecida repentina pueden indicar un accidente cerebrovascular; los cambios en la cefalea y la visión pueden indicar que tiene una migraña comenzando; siempre busque atención médica profesional si tiene síntomas preocupantes o cambios repentinos en la visión.

Causas y factores de riesgo

Las causas de la visión comprometida incluyen desde imperfecciones leves de la vista hasta problemas de salud graves. Algunas de las causas más comunes incluyen:

  • Miopía, hipermetropía y presbicia: se conocen mejor como miopía, hipermetropía y dificultad para leer cosas de cerca, suceden cuando uno o ambos ojos pierden la capacidad de enfocarse correctamente. El problema de concentración puede hacer que la gente entreciergue los ojos o le provoque fatiga ocular o dolores de cabeza.
  • Astigmatismo: esta es una córnea de forma irregular que hace que las cosas a cualquier distancia se vean borrosas. Se produce cuando los rayos de luz que entran en los ojos no llegan a un solo punto de enfoque en la retina.
  • Ojos secos crónicoseste síndrome, en el cual sus ojos no producen suficientes lágrimas naturales, puede causar visión vaga o cambiante.
  • Fatiga, demasiado sol o tensión ocular: a veces, el estrés en nuestros ojos por permanecer demasiado tiempo o tomar demasiado sol puede llevar a una visión borrosa temporaria y leve. Por lo general, desaparece con el descanso.
  • Embarazo: los cambios en la visión, que incluyen visión borrosa, ojos secos y visión doble, pueden ocurrir durante el embarazo debido a que las hormonas cambian la forma de su ojo. Sin embargo, algunos cambios en la visión durante el embarazo pueden indicar un problema de salud grave, como diabetes gestacional o preeclampsia (presión arterial alta).
  • Migrañas: estos intensos dolores de cabeza pueden tener un componente de visión. Pueden causar visión difusa temporal, la aparición de luces parpadeantes, halos, caleidoscopio (visión fracturada) y patrones en zigzag.
  • Gotas para los ojos, medicamentos o cirugía LASIK: algunos tratamientos para problemas oculares, como gotas oculares medicadas y cirugía de visión LASIK, pueden causar visión borrosa; también pueden causar ojos secos o irritación que pueden conducir a una visión vaga; las pastillas para la alergia pueden causar ojos secos o visión borrosa como efecto secundario.
  • Flotadores oculares: los flotadores a la  deriva en su visión pueden hacer que las cosas se vean borrosas o poco claras. Son más comunes con la edad, pero si observa una repentina avalancha de flotadores, consulte a un oculista inmediatamente. Esto puede ser un signo de una retina rota.
  • Contactos o anteojos: usar la receta incorrecta en lentes de contacto o lentes, o usar lentes de contacto por mucho tiempo, puede causar visión imprecisa. Así como los anteojos pueden mancharse o cubrirse con una película que hace que las cosas sean difíciles de ver, las proteínas y otros desechos pueden acumularse en los lentes de contacto.

Las causas más serias de visión difusa incluyen:

  • Infecciones o enfermedades oculares: las  infecciones y los problemas de irritación como la uveítis, el herpes en los ojos y la neuritis óptica (inflamación) pueden causar visión imprecisa. Además, un agujero macular en la retina puede conducir a una visión difusa repentina.
  • Cataratas: aunque el signo revelador es la visión nublada, muchas personas informan visión desvanecida, resplandores, una neblina sobre los ojos y “halos” de luz nocturnos cuando tienen una catarata.
  • Degeneración macular relacionada con la edad: las personas mayores pueden notar una pérdida gradual, distorsión o visión vaga.
  • Glaucoma: esto puede causar visión imprecisa gradual o repentina en los bordes de su campo de visión, o un estrechamiento del campo de visión (visión de túnel).
  • Retinopatía diabética: en personas con diabetes, puede desarrollarse daño en los vasos sanguíneos y causar una mala visión.
  • Accidente cerebrovascular: la  visión comprometida con o sin visión doble puede ser un signo de una hemorragia cerebral o accidente cerebrovascular. Cualquier cambio repentino en la visión es una razón para consultar a su médico de inmediato.
  • Esclerosis múltiple: la visión difusa puede ser causada por esta afección neurológica y, a veces, puede ser un signo temprano de la enfermedad.
  • Otro: algunas otras afecciones, como la prematuridad o los tumores cerebrales, también pueden provocar cambios en la visión o pérdida de la visión.

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visión

Factores de riesgo

Los factores de riesgo para la visión desvanecida o las condiciones que pueden causarlo incluyen:

  • Edad avanzada
  • Diabetes
  • El embarazo
  • Infección en su madre durante su embarazo (toxoplasmosis, rubéola, citomegalovirus, virus del herpes simple u otras infecciones)
  • Nacer muy prematuro (menos de 30 semanas de gestación) o pesar menos de 1.500 gramos al nacer
  • Antecedentes familiares de enfermedades oculares, problemas de visión o trastornos oculares
  • Antecedentes familiares de enfermedad metabólica o genética
  • Enfermedad cardiovascular
  • Ansiedad o estrés
  • Dieta pobre
  • Enfermedades neurológicas
  • Anemia falciforme
  • Síndrome de hiperviscosidad
  • Alta presion sanguinea
  • Hipotiroidismo
  • Infeccion ocular
  • Exposición prolongada al sol
  • Fatiga visual
  • Migrañas o dolores de cabeza frecuentes
  • Ojos secos
  • Cirugía ocular reciente o trauma ocular
  • Tomar medicamentos para los ojos
  • Tomar otros medicamentos con visión borrosa o cambios en la visión como efecto secundario, incluidos algunos medicamentos para la alergia
  • Uso de corticosteroides a largo plazo
  • De fumar

Tratamiento convencional

El tratamiento para la visión difusa o borrosa depende de la causa subyacente, en algunos casos, la borrosidad desaparece por sí sola y no requiere tratamiento; Este es a menudo el caso de los cambios en la visión asociados con las migrañas, la tensión ocular y la exposición al sol; en otros casos, una vez que se elimina la causa, la visión volverá a la normalidad, los ejemplos incluyen medicamentos y condiciones de salud que causan visión difusa como un efecto secundario.

En general, los tratamientos dependen de la causa de la mala visión e incluyen:

  • Gafas: el tratamiento más común específicamente para la visión vaga son los anteojos recetados.
  • Re-humectación de gotasgotas medicadas para humedecer los ojos secos o para ayudarlo a producir sus propias lágrimas naturales, si su visión borrosa es causada por el síndrome del ojo seco.
  • Cambios en los medicamentos: es posible que su médico le recomiende un medicamento de venta libre o medicamentos recetados alternativos si un medicamento está causando su visión difusa.
  • Tratamiento del problema de salud subyacente: las personas con visión borrosa causada por retinopatía diabética, preeclampsia, glaucoma, accidente cerebrovascular, enfermedad cardíaca, esclerosis múltiple y otras afecciones a menudo pueden experimentar mejoras en su visión una vez que se trata su afección de salud principal. En muchos casos, esto requiere medicamentos recetados y cambios en el estilo de vida, sin embargo, los cambios en la visión pueden ser permanentes y llevar a la pérdida de la vista en algunos casos, especialmente si no se tratan.

5 Tratamientos naturales para la visión borrosa

Al igual que con la medicina convencional, los tratamientos naturales para la visión difusa dependen de la causa de los problemas con su visión. Una vez que sepa por qué tiene visión con baja nitidez, puede considerar algunas de las terapias naturales a continuación si son apropiadas para su diagnóstico.

1.- Protege tus ojos

La visión difusa puede ser causada por una serie de factores ambientales, como traumas, infecciones, exposición solar y más. Estas formas prácticas y naturales de proteger sus ojos pueden reducir la probabilidad de visión poco nítida por estas causas.

  • Hágase chequeos de la vista con regularidad. Los exámenes oculares regulares le brindan a su oftalmólogo la oportunidad de identificar posibles problemas con su visión, que incluyen afecciones oculares graves, infecciones e irritantes.
  • Mantenga las gafas correctoras limpias. Siga las instrucciones de su oftalmólogo para limpiar los contactos y reemplácelos de acuerdo con las instrucciones del paquete; esto evitará la acumulación de proteínas que pueden hacer que las cosas se vean borrosas; de manera similar, mantenga sus anteojos limpios limpiándolos regularmente con un paño para anteojos y usando una solución de limpieza según sea necesario.
  • Use protección para los ojos. Esto incluye gafas de seguridad durante proyectos de mejoras para el hogar y deportes de contacto, gafas de sol durante el tiempo al aire libre y gafas de agua al nadar; esto ayuda a proteger sus ojos de los traumas, la luz ultravioleta y los irritantes como la arena y el cloro.
  • Dale descanso a tus ojos Si trabajas frente a la pantalla de una computadora o pasas mucho tiempo leyendo, dale a tus ojos descansos frecuentes; Mire hacia arriba desde la computadora o lo que sea que esté leyendo al menos una vez cada 15 minutos; Parpadea con frecuencia, especialmente cuando mira las pantallas de la computadora o del teléfono para mantener sus ojos húmedos; Deja que tus ojos se concentren en algo que está a una distancia diferente; Por ejemplo, concéntrese en un árbol fuera de la ventana durante al menos 30 segundos; Este ajuste en el enfoque y el alivio de las pantallas cercanas o la lectura le da a sus ojos un descanso y puede reducir la fatiga visual.
  • Use la iluminación adecuada. La tensión y la fatiga visual también pueden ser causadas cuando las condiciones de luz no son ideales; Ya sea que sea demasiado brillante o muy tenue, es posible que sus ojos necesiten esforzarse para ver correctamente; Intente mantener el brillo y la colocación de la luz en un rango que le permita tener los ojos cómodamente abiertos sin entrecerrar los ojos ni regar.
  • No fumes Los fumadores tienen un riesgo mucho mayor de desarrollar muchos problemas oculares que pueden causar visión borrosa y pérdida de visión. Estos incluyen cataratas, degeneración macular, ojos secos, uveítis y retinopatía diabética.

2.- Evitar desencadenantes

Si tiene una visión algo borrosa temporal o asociada a situaciones particulares, es posible que pueda identificar y evitar desencadenantes. Algunos factores desencadenantes comunes de los episodios de visión no muy buena incluyen migrañas, estrés y ansiedad, y condiciones de salud mal controladas.

  • Mantenga un diario de dolor de cabeza. Muchas personas que regularmente experimentan dolores de cabeza o migrañas pueden usar un diario para identificar desencadenantes; Haga un seguimiento de lo que come, cuántas horas de sueño recibe y otros eventos que ocurrieron antes de que comenzara el dolor de cabeza; Puede ver un patrón en lo que desencadena sus dolores de cabeza; Los desencadenantes comunes incluyen ciertos alimentos, el alcohol o la cafeína, el estrés, el cansancio y más; Una vez que conozca los desencadenantes, puede tratar de evitarlos o minimizarlos para reducir sus probabilidades de tener dolor de cabeza; Si los dolores de cabeza acompañan a la visión borrosa, la reducción de los dolores de cabeza también puede reducir los trastornos de la visión.
    • Hay varias sugerencias adicionales para remedios naturales para el dolor de cabeza que también pueden ser útiles para minimizar el dolor de cabeza o cuánto duran.
  • Evita la ansiedad Si su visión se vuelve borrosa durante períodos de alta ansiedad, practique soluciones para reducir la ansiedad; Éstas incluyen:
    • Hablando con un entrenador de ansiedad o psicoterapeuta
    • Aromaterapia
    • Ejercicio
    • Meditación
    • Grupos de apoyo y pasar tiempo con sus seres queridos
  • Mantenga el estrés bajo control. Similar a la ansiedad, los altos niveles de estrés pueden causar que algunas personas experimenten cambios temporales en la visión, incluida la visión difusa. Esto también puede ser provocado por la fatiga física durante períodos de gran estrés y poco sueño; Puede probar algunas de las estrategias para aliviar el estrés; estos incluyen yoga, oración, acupuntura, terapia cognitivo-conductual, una dieta rica en nutrientes y más.
  • Descanse lo suficiente. La falta de sueño y la fatiga física pueden contribuir directamente a la visión borrosa, el estrés, la ansiedad, dolores de cabeza y muchos otros problemas de salud que pueden causar visión vaga; Evite el tiempo de pantalla durante al menos 30 minutos antes de acostarse (una hora es aún mejor) y use las opciones de filtro de luz azul en su teléfono o tableta, si está disponible, durante la noche.

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3.- Practicar ejercicios de visión

La visión de muchas personas naturalmente empeora con la edad, si tiene visión borrosa debido a miopía, hipermetropía o dificultad relacionada con la edad para ver de cerca, es posible que necesite anteojos recetados. Además de realizarse un examen de la vista para obtener un diagnóstico y una receta de un profesional, es posible que le interesen los ejercicios de la vista para mejorar o mantener su visión.

Mientras que los ejercicios oculares se consideran útiles para personas con problemas de alineación y algunas enfermedades oculares clave, la Academia Estadounidense de Oftalmología dice que no hay evidencia científica de que realmente mejoren la vista para las personas con miopía, hipermetropía y otros problemas de visión comunes; sin embargo, no hay daño al hacer los ejercicios, y algunas personas juran por ellos. Pueden ayudar con fatiga y fatiga ocular. De todos modos, no debe esperar una mejoría inmediata o extrema en su visión, incluso con el uso regular de los ejercicios.

  • El Trombone: sostenga un objeto pequeño, como un bolígrafo, con el brazo extendido. Concéntrate en el objeto mientras lo traes lentamente para tocar tu nariz. Luego, mantente enfocado en él a medida que lo mueves hacia atrás.
  • Masaje en los ojos: Con las yemas de los dedos, aplique presión constante o realice un masaje circular en las áreas alrededor de las cuencas de los ojos. Esto puede ayudar a aliviar la tensión y relajar los músculos faciales.
  • Visión Analítica: Al mirar cualquier objeto (o persona, palabras, etc.) puede intentar analizarlo visualmente usando micromovimientos; Básicamente, miras el objeto y “dibujas” los bordes y líneas dentro del objeto, trazando los detalles con tus ojos; Sin embargo, la idea es pasar rápidamente de un elemento a otro para no comenzar y tratar de centrarse en cualquier parte en particular. Parpadea libremente sobre la marcha; Luego observe el objeto como un todo para ver si aparece más claro.
  • Método Flash: Usa una baraja de cartas o un paquete de fichas de dominó para usar como tarjetas. Saque una carta o cubo de la pila, manténgalo a la distancia de un brazo y mírelo por menos de un segundo, parpadeando como lo desee; Deja de mirarlo e intenta adivinar cuántos puntos había en el dominó o qué carta era.

Estos ejercicios pueden repetirse hasta que sus ojos se sientan cansados. Puede pasar unos minutos al día en cada uno y hacerlos varias veces al día; Algunos de los ejercicios anteriores, y muchos otros, fueron desarrollados por un oftalmólogo en el principios de los 20 º, que creían que los ejercicios podrían utilizarse para mejorar la visión y evitar la necesidad de gafas.

4.- Administrar las condiciones de salud subyacentes

Los problemas de visión a menudo están relacionados con problemas de salud subyacentes, como enfermedades del corazón, diabetes, glaucoma o infecciones sinusales; para mejorar su visión, es posible que primero necesite tratar el otro problema de salud; trabaje con su oftalmólogo y un profesional de la medicina para idear el plan óptimo para su condición de salud principal, así como su visión. Su visión puede mejorar por sí misma una vez que haya tratado el otro problema; si no es así, analice un plan para gestionar sus problemas de visión en el futuro.

Las siguientes estrategias naturales pueden ayudar a abordar problemas comunes de salud que causan problemas de visión borrosa:

  • Minimiza las infecciones sinusales. La congestión y los ojos llorosos, secos o llorosos por infecciones sinusales pueden llevar a una visión bastante vaga; Algunos medicamentos para las infecciones sinusales y las alergias estacionales también pueden causar visión disminuida como efecto secundario; Puede beneficiarse de algunos remedios naturales para infecciones sinusales o formas de prevenir infecciones en primer lugar, estos incluyen:
    • Mantenerse hidratado
    • Tomando duchas calientes o inhalando vapor
    • Irrigación nasal
    • Higiene adecuada (mantenga sus manos limpias y mantenga sus dedos alejados de su nariz, boca y ojos)
  • Coma una dieta sana y equilibrada. La diabetes, enfermedades del corazón y muchas otras condiciones que pueden llevar a una visión deficiente pueden mejorar cuando nuestras dietas son apropiadas. Aunque las necesidades dietéticas cambian según su problema de salud en particular, las dietas altas en vegetales y bajas en alimentos procesados ​​son recomendaciones bastante consistentes. La mayoría de las personas también deben minimizar las carnes grasas, el azúcar agregado y los carbohidratos simples, y los alimentos que tienen un valor nutricional limitado.
  • Hágase exámenes oculares regulares. El oftalmólogo puede detectar problemas como infección, daño tisular y otros problemas que pueden estar causando visión limitada; También pueden detectar señales de advertencia de enfermedades subyacentes y recomendar tratamientos o prescripciones adecuadas; Al realizarse chequeos regulares, usted maximiza sus posibilidades de contraer problemas de visión u otros problemas de salud serios antes de que causen un daño permanente a su visión.
  • Prueba los remedios naturales para los ojos secos. Si los ojos secos te llevan a una visión dudosa, prueba algunos remedios naturales; Éstas incluyen:
    • Evitar lugares o actividades con mucho movimiento de aire (áreas con viento, una habitación con ventiladores, andar en bicicleta, etc.) o proteger sus ojos con anteojos o anteojos
    • Evitar áreas con humo de cigarrillo o humo de fuego
    • Usando un humidificador
    • Colocando compresas calientes sobre tus ojos, seguido de lavar tus párpados con un limpiador suave
    • Consumir una dieta rica en ácidos grasos omega-3
  • Obtenga cuidado prenatal regularmente. Las mujeres con cambios en la visión durante el embarazo pueden necesitar gafas temporalmente; Sin embargo, algunos pueden requerir un control adicional para problemas de presión arterial y convulsiones. Al informarle a su proveedor de atención prenatal sobre cualquier cambio en la visión, puede asegurarse de que se lo evalúe periódicamente para detectar preeclampsia, de modo que se minimice el riesgo para usted y para el bebé.

5.- Considera suplementos

Los estudios han encontrado varios suplementos dietéticos para ayudar con la salud ocular; Sin embargo, no todos los problemas oculares pueden prevenirse o mejorarse con suplementos; Por ejemplo, la investigación más fuerte sobre el impacto de los suplementos en la protección de la visión es la degeneración macular relacionada con la edad; Si su médico está de acuerdo en que algunos o todos los suplementos a continuación son seguros para usted en función de sus otros medicamentos, puede probarlos para ver si mejoran su visión borrosa o su salud general del ojo:

  • Vitaminas B1 (tiamina), C y E
  • Selenio
  • Zinc
  • Luteína
  • Calcio
  • Ácido fólico
  • Ácidos grasos Omega-3
  • Betacaroteno
  • Zeaxantina

Muchos de estos antioxidantes y vitaminas también se pueden encontrar en dietas pesadas en vegetales y proteínas saludables:

  • Las verduras de hoja verde y los huevos tienen luteína y zeaxantina
  • Los cítricos y muchas verduras tienen vitamina C
  • Los huevos, el pescado de agua fría, las nueces y los aceites de oliva o linaza tienen ácidos grasos saludables
  • Las verduras de hoja verde, carne de res y legumbres tienen zinc
  • Las batatas y las nueces contienen vitamina E

Precauciones

  • Siempre busque ayuda médica urgente si experimenta un cambio repentino o extremo en la visión.
  • Si tiene una visión difusa o doble repentina e indolora acompañada de los siguientes signos o síntomas, busque atención inmediata; es posible que tenga un derrame cerebral:
    • Mareo
    • Caída de la cara
    • Dificultades de equilibrio
    • Lenguaje atrofiado, palabras confusas o mezcladas
    • Entumecimiento o debilidad en un brazo
  • Si está embarazada y nota una visión difusa, llame a su médico de inmediato. Puede ser un signo de preeclampsia.
  • La visión imprecisa repentina y el dolor de cabeza, con o sin otras alteraciones visuales, pueden ser un signo de aparición de migraña. También puede sentirse sensible a la luz, ver luces intermitentes, líneas onduladas, manchas o halos, o incluso perder algo de su visión temporalmente; Si esto nunca te ha sucedido antes, contacta a un médico de inmediato; Si estos síntomas generalmente ocurren junto con un dolor de cabeza, puede beneficiarse de los tratamientos para la migraña; Discuta el problema y los síntomas con un médico.
  • Visite a un oculista para evaluar cualquier cambio de visión. Incluso los cambios temporales o graduales en la visión pueden indicar una afección grave que puede afectar su salud a largo plazo o provocar la pérdida de la visión.
  • No comience ni deje de tomar medicamentos recetados basados ​​en los efectos secundarios sin antes discutir el cambio con su médico.
  • No comience ningún suplemento nuevo o remedios herbales para la visión sin antes consultar a su médico; Los remedios naturales pueden interactuar con otros medicamentos y tener efectos secundarios inesperados que pueden ser peligrosos para las personas con ciertas condiciones de salud.