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Cómo Desintoxicar El Hígado: Limpieza Hepática De 6 Pasos Para Ti

La salud y el bienestar de cada persona dependen de qué tan bien su cuerpo lo elimine y purgue las toxinas. ¡Con la exposición a toxinas ambientales, productos tóxicos para el cuidado del cuerpo y alimentos procesados, la mayoría de la gente necesita desesperadamente una desintoxicar el hígado! Una limpieza de hígado es una gran manera de hacer esto.

Una de las principales formas en que el cuerpo se libera de las toxinas es a través del hígado, de hecho, el hígado es uno de los órganos más activos del cuerpo. Trabaja incansablemente para desintoxicar nuestra sangre; producir la bilis necesaria para digerir la grasa; descomponer las hormonas; y almacenar vitaminas, minerales y hierro esenciales.

Algunas de las funciones esenciales del hígado incluyen:

  • Procesamiento de nutrientes absorbidos por los intestinos para que sean absorbidos de manera más eficiente
  • Regulando la composición de la sangre para equilibrar proteínas, grasas y azúcares
  • Destruyendo viejos glóbulos rojos
  • Descomponer y metabolizar el alcohol y los medicamentos
  • Produciendo proteínas esenciales y colesterol
  • Eliminar las toxinas del torrente sanguíneo, incluida la bilirrubina, el amoniaco y otras
  • Almacenamiento de minerales, hierro y vitamina A

Para que el hígado cuide el cuerpo, debe ser capaz de funcionar de manera óptima; cuando muchas personas piensan en la enfermedad hepática, piensan en la cirrosis inducida por el alcohol; la cirrosis es una condición de salud grave, pero, contrariamente al pensamiento popular, el alcoholismo no es la única causa.

De hecho, hay una serie de factores que pueden conducir a la cirrosis del hígado y el daño hepático, que incluyen:

  • Comer mariscos crudos
  • Algunos medicamentos (incluido acetaminofeno)
  • Desnutrición crónica
  • Comer hongos silvestres venenosos y estar expuesto a sustancias químicas

La cirrosis ocurre cuando el tejido cicatricial reemplaza las células sanas del hígado. A medida que el tejido cicatricial continúa creciendo, la capacidad de funcionamiento del hígado disminuye; la insuficiencia hepática es el siguiente paso biológico y ocurre cuando el tejido cicatricial ha creado tanto daño que ya no funciona.

el hígado desintoxicado

Cómo desintoxicar el hígado y eliminar toxinas

Hoy nos enfrentamos con tantas toxinas ambientales que ocurren en nuestros hogares, lugares de trabajo y en nuestro suministro de alimentos, es esencial para nuestra salud y bienestar general mantener nuestros hígados funcionando adecuadamente. A continuación se encuentran algunos de los factores de riesgo asociados con la función hepática alterada.

  • Bajos niveles de potasio
  • Fuerte abuso de alcohol
  • Uso de drogas intravenosas
  • Transfusiones de sangre antes de 1992
  • Exposición a ciertos químicos industriales y toxinas ambientales
  • Sexo sin protección
  • Obesidad y una dieta alta en grasas saturadas y alimentos procesados
  • Tatuajes o piercings corporales
  • Altos niveles de triglicéridos en la sangre
  • Medicamentos recetados, incluyendo acetaminofén
  • Infecciones virales
  • Enfermedades autoinmunes

Signos y síntomas de que su hígado no está funcionando óptimamente

Si ha notado recientemente alguno de los síntomas que se detallan a continuación, podría sufrir una alteración de la función hepática; es particularmente importante considerar estos síntomas si se identifica con uno o más de los factores de riesgo mencionados anteriormente.

  • Hinchazón y gas
  • Reflujo ácido y acidez
  • Estreñimiento
  • Piel y ojos amarillentos (un síntoma de ictericia)
  • Incapacidad para perder peso
  • Alta presion sanguinea
  • Moodiness, ansiedad o depresión
  • Orina oscura
  • Rosácea
  • Fatiga cronica
  • Sudoración excesiva
  • Fácilmente abollado
  • Poco apetito

Afortunadamente, puedes ayudar a mejorar el funcionamiento de tu hígado a través de un tratamiento que te permita desintoxicar el hígado, puede comenzar a sentirse mejor en cuestión de un par de semanas.

Limpieza hepática de 6 pasos

Siga estos seis pasos para ayudar a mejorar su salud y vitalidad:

-Elimina los alimentos tóxicos de tu dieta

  • Si está comiendo una dieta rica en alimentos procesados, está poniendo en riesgo la salud de su hígado. Los aceites hidrogenados, el azúcar refinado, los alimentos de conveniencia y las carnes para el almuerzo son notoriamente tóxicos para su sistema.
  • Los aceites hidrogenados, también conocidos como “grasas trans”, tienen niveles más altos de grasas saturadas; la estructura química del aceite se ha alterado para aumentar la vida útil; el consumo de grasas trans aumenta drásticamente el riesgo de enfermedad cardíaca en un 25 por ciento o más. Además, se cree que las grasas trans causan problemas en nuestro sistema inmunológico y pueden causar inflamación en todo el cuerpo.
  • Los nitratos y nitritos añadidos, que se encuentran comúnmente en comidas preparadas, comidas rápidas y carnes para el almuerzo, se han relacionado con serias condiciones de salud. Estos productos químicos se utilizan para conservar alimentos para que duren más tiempo, inhiben el crecimiento de bacterias y preservan el color. Reemplace estos alimentos de inmediato con opciones saludables; los alimentos saludables saben muy bien y, con un poco de creatividad, puedes crear comidas saludables para tu familia.
  • Ase sus propias pechugas de pavo y pechuga de pollo orgánicas para reemplazar las carnes frías para almuerzos rápidos y refrigerios después de la escuela. Reemplace las papas fritas y otros refrigerios procesados ​​con fruta fresca, palitos de zanahoria, nueces y barras de granola caseras.
  • Para una alternativa saludable (y sabrosa) a los macarrones y quesos favoritos de los niños; La calabaza espagueti es baja en calorías, baja en grasas saturadas y se considera una buena fuente de niacina, vitamina B6, manganeso, ácido pantoténico y rica en potasio. Las nueces están repletas de ácidos grasos omega-3 y contienen antioxidantes para mejorar la salud cardiovascular y le puede ayudar a desintoxicar el hígado.

Beba jugo de vegetales crudos

  • Puede ser casi imposible comer todas las verduras crudas que necesita para que su limpieza del hígado sea efectiva; Sin embargo, al exprimir una variedad de vegetales crudos, puede obtener fácilmente las 4 a 5 porciones de verduras frescas y orgánicas que necesita. ¡Incluso las verduras que no son sus favoritas se pueden disfrazar y disfrutar en un jugo de vegetales frescos!
  • Con una función hepática alterada, el jugo de vegetalestiene el beneficio adicional de hacer que los vegetales sean más fáciles de digerir y más fácilmente disponibles para la absorción.
  • Las verduras ideales para la limpieza del hígado incluyen repollo, coliflor y coles de Bruselas. Si bien esa combinación puede no sonar muy agradable, puedes agregar otras verduras que disfrutes a la mezcla, como zanahorias, pepinos, remolachas y verduras.
  • Todos estos vegetales ayudan a reducir los niveles de ácido en el cuerpo, ayudando a crear un equilibrio de pH más amigable. Experimenta con tus combinaciones de sabores favoritas; puede agregar hierbas frescas como perejil, menta y otras para hacer que los jugos sean más agradables.
  • Prueba mi jugo de naranja y zanahoria con jengibre para niños; las zanahorias frescas y orgánicas son esenciales para cualquier limpieza hepática, en el hígado, el beta caroteno se convierte en vitamina A para ayudar a eliminar las toxinas en el cuerpo mientras reduce la grasa en el hígado.
  • El alto contenido de fibra ayuda a mantener un tracto digestivo saludable, acelerando la eliminación de toxinas en su cuerpo. La raíz de jengibre ayuda a calmar el tracto digestivo, reduce el gas intestinal y tiene fuertes compuestos antiinflamatorios. Las naranjas frescas en esta receta no solo agregan dulzura picante, sino que también agregan vitamina C significativa, vitamina A y vitamina B6 adicionales.

Carga en alimentos ricos en potasio

  • ¿Recibe los 4.700 miligramos por día de potasiorecomendados? Lo más probable es que no lo estés, los alimentos ricos en potasio ayudan a reducir la presión arterial sistólica, reducir el colesterol y apoyar un sistema cardiovascular saludable, además de ayudar a desintoxicar el hígado; si ha tenido la tentación de tomar suplementos de potasio, en su lugar, agregue estos alimentos saludables a su dieta.
  • Patatas dulces: Sorprendentemente, no es el plátano el más rico en potasio. Es la batata, una sola batata mediana contiene casi 700 miligramos de potasio, sin mencionar el alto contenido de fibra y betacaroteno; Una batata solo tiene 131 calorías, pero es rica en vitaminas B6, C, D, magnesio y hierro, si bien es naturalmente dulce, los azúcares se liberan lentamente en el torrente sanguíneo a través del hígado, sin causar un aumento en el azúcar en la sangre.
  • Salsas de tomate: El potasio y otros nutrientes beneficiosos en los tomates se concentran significativamente como salsa, puré o como pasta, como ejemplo, 1 taza de puré de tomate contiene 1,065 miligramos de potasio, pero 1 taza de tomates frescos contiene solo 400 miligramos. Al seleccionar salsa de tomate, pasta o puré, asegúrese de elegir los que están hechos solo de tomates orgánicos; para preparar su propia salsa de tomate concentrada, corte los tomates orgánicos por la mitad y tueste boca abajo en el horno durante 30 minutos a 425 grados F, hasta que la piel se haya encogido. Retire del horno y deje enfriar. Deslice las pieles y aplaste suavemente en su procesador de alimentos o licuadora; tiende a quitar las semillas, si lo deseas. Vierta en un horno holandés y deje hervir hasta que espese, de 1 a 2 horas.
  • Remolacha, verdes, y, espinaca: Rico en antioxidantes, las hojas de remolacha contienen más de 1.300 miligramos de potasio por taza, agregue remolachas y hojas de remolacha a su receta de jugo de verduras frescas; picar finamente y agregar crudo a las ensaladas; o saltee ligeramente, como otros vegetales. Las remolachas también limpian naturalmente la vesícula biliar y mejoran el flujo biliar; La espinaca orgánica fresca se agrega fácilmente a su dieta, y es una buena fuente de potasio, que contiene 840 miligramos por porción.
  • Frijoles: Los frijoles blancos, frijoles y habas son todos ricos en potasio, proteína y fibra que son buenas para desintoxicar el hígado; cambie los garbanzo por uno de estos granos ricos en potasio en su receta favorita de hummus, disfrútalo con palitos de zanahoria y apio.
  • Melaza: Tan solo 2 cucharaditas de este rico jarabe natural contienen 10 por ciento de la cantidad diaria recomendada de potasio, además de potasio, la melaza de blackstrap es rica en hierro, calcio, manganeso y cobre; Incorpore melaza blackstrap en su dieta reemplazando otros edulcorantes naturales con ella, puede usarlo para crear salsas para barbacoa y para agregar avena o gachas de quinua en las mañanas, dos cucharaditas agregadas al café intensifican la riqueza del café, a la vez que disminuyen el sabor ácido.
  • Plátanos: Y finalmente, agrega un plátano a tu batido favorito, si bien en comparación con los otros alimentos ricos en potasio de esta lista, los 470 miligramos de potasio del banano son solo una parte de la historia; los plátanos ayudan en la digestión y ayudan a liberar toxinas y metales pesados ​​del cuerpo, todos los cuales son esenciales durante la limpieza del hígado.

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el higado

Tenga en cuenta: si tiene niveles altos de potasio en los riñones, los alimentos ricos en potasio deben consumirse moderadamente.

Enemas del café

  • Los enemas de caféayudan con el estreñimiento, reducen la fatiga y ayudan a la desintoxicación del hígado; durante el enema, el café orgánico se retiene en el intestino, lo que permite que el líquido ingrese al hígado a través de la pared intestinal.
  • Esto tiene un efecto estimulante que aumenta el flujo biliar y ayuda a impulsar tanto la vesícula biliar como el hígado; esto provoca la producción del glutatión químico, un fuerte compuesto limpiador que ayuda a liberar la acumulación de toxinas en su sistema.
  • La eliminación de las toxinas durante el proceso para desintoxicar el hígado es fundamental para que no se acumulen y se eliminen rápidamente de su sistema.
  • Combine 2 cucharadas de café molido orgánico con 3 tazas de agua filtrada o destilada en una olla y deje hervir; cocine a fuego lento durante 15 minutos y deje enfriar, cuele la mezcla a través de estopilla y úsela en su kit de enema; intente retener la mezcla durante 10-15 minutos y luego suelte.

Tomar suplementos de cardo de leche, diente de león y cúrcuma

  • Cardo de leche: es considerado el “rey” de las hierbas desintoxicantes, por lo que es ideal para la limpieza del hígado; el cardo mariano ayuda a eliminar la acumulación progresiva de los denominados metales pesados, medicamentos recetados, contaminantes ambientales y alcohol en el hígado; Además, ayuda a reducir los efectos negativos en el hígado después de la quimioterapia y la radiación, el ingrediente activo silimarina ayuda a fortalecer las paredes celulares en el hígado, mientras que apoya la regeneración saludable.
  • Cúrcuma: ayuda a restablecer un equilibrio saludable de azúcar en la sangre; y apoya el tejido hepático saludable y el metabolismo hepático; Actualmente, los investigadores están estudiando la cúrcuma para una variedad de beneficios de salud para las enfermedades y condiciones, que incluyen: la enfermedad de Alzheimer, el cáncer, la depresión, la osteoartritis, la salud de los senos, la salud de la próstata y el dolor crónico.
  • Raíz de diente de león: La mayoría de los propietarios odian el diente de león, ya que se ofrece como voluntario para poblar patios cada primavera, pero, esta flor, y su raíz, en realidad está repleta de vitaminas y minerales, por ser un diurético natural bastante potente, le permite que el hígado elimine las toxinas más rápidamente, también ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, equilibrar los niveles de azúcar en la sangre, aliviar la acidez estomacal y calmar el malestar digestivo.

Coma hígado real o tome tabletas de hígado

  • El hígado de un ganado joven, sano, alimentado con pasto o hígado de pollo es rico en vitaminas A y B, ácido fólico, colina, hierro, cobre, zinc, cromo y CoQ10; el hígado es uno de los alimentos más ricos en nutrientes que podemos comer.
  • Si no puede soportar el hígado comiendo, puede tomar pastillas de hígado de res. Busque un suplemento que garantice que no se usen hormonas, pesticidas ni antibióticos en la alimentación y el cuidado del ganado, esto no le ayudara a desintoxicar el hígado.

Un Quick-Start 24 horas de limpieza del hígado

Además de los alimentos y suplementos saludables mencionados anteriormente, puede estimular su hígado comenzando con una limpieza rápida de 24 horas, en los siete días previos a esta breve limpieza, coma col rizada, repollo, lechuga, coliflor, brócoli, coles de Bruselas, cítricos, espárragos, remolacha y apio; evite los alimentos procesados ​​y coma con moderación carnes orgánicas, carbohidratos refinados y gluten, esta preparación ayudará a facilitar la limpieza.

Durante la semana que estás preparando tu cuerpo, prueba mi bebida Secret Detox; aumenta tu energía y te ayuda a desintoxicarte y limpiar el hígado, esta receta requiere vinagre de sidra de manzana, jugo de limón, pimienta de cayena, canela y agua.

Luego, durante la semana de su limpieza pruebe esta bebida de desintoxicación de hígado. Esta receta ayudará a apoyar su cuerpo durante la limpieza:

-Bebida detox de hígado

  1. Diluir el jugo de arándano con una proporción de 3 partes de agua por 1 de jugo de arándano.
  2. Agregue 1/4 de cucharadita de nuez moscada y jengibre y una 1/2 cucharadita de canela en un infusor de té y deje reposar a fuego lento durante 20 minutos.
  3. Dejar enfriar a temperatura ambiente.
  4. Agregue el jugo de 3 naranjas y 3 limones y revuelva. Si la mezcla es demasiado agria, endulce con su edulcorante natural favorito.
  5. Bebe a lo largo del día.

Debe consumir un mínimo de 72 onzas de esta mezcla y 72 onzas de agua. Después de un día de la mezcla de jugo de arándano, vuelva a introducir los alimentos que comió en preparación para la limpieza.

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desintoxicar el higado

Puntos claves para limpiar el hígado

  • Limpiar y desintoxicar el hígado y el colon ayuda a eliminar pesticidas, medicamentos, metales pesados ​​y los restos de terapia contra el cáncer fuera de su sistema, lo que resulta en un hígado saludable.
  • Para mantener su hígado saludable a través de los años, periódicamente limpie el hígado las 24 horas
  • Mantenga una dieta saludable sin alimentos procesados ​​y alta en vegetales, legumbres y granos integrales.

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