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El Valor Normal De Los Triglicéridos – ¡Infórmate Cuál Es!

Muchas veces no cuidamos lo que comemos, como dice el dicho “somos lo que consumimos”, y ejemplo de ello son los triglicéridos, que para los que no lo saben, son el primordial tipo de grasa que transporta nuestro organismo; de ahí la importancia de mantenerlo nivelado, por ello en el siguiente artículo de erupotal te explicaremos cual es el valor normal de los triglicéridos.

Es necesario tener presente que cada vez que ingerimos cualquier tipo de alimentos, el organismo procesa y digiere las grasas presentes en cada uno de ellos, para luego liberar triglicéridos en la sangre. Posteriormente, estos son transportados a todo el cuerpo para suplirlo de energía o simplemente ser acopiados como grasas.

Dentro de nuestro cuerpo, tenemos órganos como el hígado que también son productores de triglicéridos, pero tiende a cambiar algunos de ellos a colesterol. Nuestro hígado tiene la capacidad de cambiar cualquier origen de calorías en triglicéridos.

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Valor Normal De Los Triglicéridos
¿Cómo puedo medir el valor normal de los triglicéridos ?

Como ya te explicamos los triglicéridos son un tipo de grasa presente en nuestra sangre, por ende, la forma de conocer o medir sus niveles es a través de un análisis sanguíneo.

Lo habitual es que al realizarse una hematología completa, los resultados arrojen los niveles de triglicéridos en su organismo.

¿Cuál es el valor normal de los triglicéridos?

Diversos especialistas aseguran que el valor normal de los triglicéridos varía según la edad de cada paciente. Además el tipo de dieta o alimentos que haya consumido antes de la prueba sanguínea también tienen mucho que ver a la hora de conocer los resultados. Lo recomendable es realizarse el examen en ayuna, para obtener una medición más precisa.

El valor normal de los triglicéridos es 150mg|dL.

Para los que sufren patologías cardiacas el valor normal de los triglicéridos deben estar por debajo de los 100mg/dL.

Sin embargo según los conocedores de la materia el rango normal de los triglicéridos se mide de la siguiente manera:

• Normal: menos de 150 mg/dL
• Limítrofe alto: 150 a 199 mg/dL
• Alto: 200 a 499 mg/dL
• Muy alto: 500 mg/dL o superior

Como hemos observado si nuestros triglicéridos superan los 150 mg/dL, ya podemos considerarlos altos, y a medida que vayan subiendo se pueden generar mayores problemas en nuestra salud, así que lo recomendable es que consulte a su médico para que tomen las medidas necesarias que los reduzcan progresivamente.

Cuando una persona sufre de enfermedades como diabetes o pancreatitis, tener los niveles de los triglicéridos muy elevados puede ser bastante perjudicial, así que pendiente. Es fundamental que usted mantenga el valor normal de los triglicéridos.

triglicéridos valor normal
¿Qué produce los altos valores de los triglicéridos?

El estilo de vida tiene mucho que ver con el aumento o no del valor normal de los triglicérido, por eso entre las causas más comunes que afectan a los triglicéridos tenemos:

• Exceso de consumo de calorías.
• Sobrepeso u obesidad.
• Herencia.
• Medicamentos como anticonceptivos, diuréticos o esteroides incrementan los niveles de los triglicéridos.
• Enfermedades como la diabetes, hepáticas, renales, hipotiroidismo, también están vinculadas con los niveles altos de triglicéridos.
• El consumo recurrente de drogas, alcohol y tabaco también pueden ocasionar triglicéridos altos.
Si usted lleva a una vida sedentaria y se identifica con alguna o todas estas opciones que hemos descrito, lo recomendable es consulte a medico para medir sus triglicéridos y ver si están dentro de sus valores normales o todo lo contrario.

Síntomas de los triglicéridos altos

Los síntomas de los triglicéridos altos son casi inexistentes, pues estos suelen aparecer cuando ya ha ocurrido un daño bastante significativo, desde luego esto puede ser algo peligrosos, porque la mayoría de las veces la enfermedad avanza sin que nadie lo note. Como te hemos venido explicando a lo largo de esta publicación la única manera de saber si los niveles de tus triglicéridos están elevados o bajos es a través de un análisis de sangre.

Si en tu familia hay antecedentes de personas con triglicéridos altos, es importante que te realices estos estudios con frecuencia, debido a que esta patología suele estar ligada a la herencia.  Recuerden que cuando un paciente padece de triglicéridos muy elevados puede sufrir enfermedades del hígado, páncreas y el bazo. Además puede generar depósitos de grasa en la piel que pueden desencadenar tanto un fulminante ataque al corazón, como un accidente cerebro vascular.

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valores normales de los triglicéridos

¿Como bajar los valores de los triglicéridos? 

Si usted desea bajar los valores de sus triglicéridos, lo recomendable es que cumpla al pie de la letra una dieta estricta recetada por su medico, para ello deberá evitar el consumo excesivo de alimentos ricos en grasas saturadas como:

• La mantequilla
• La nata
• Los lácteos enteros
• Las carnes grasas

De igual forma debe sacar de su dieta diaria alimentos que poseen grasas vegetales como:

• Aceite de palma
• Aceite de coco

Para sustituir estos aceites, puedes incluir en tu dieta uno más natural como el aceite de oliva. Asimismo, debes ingerir alimentos ricos en omega-3 y ácidos grasos como:

• Sardina
• Caballa
• Atún
• Bonito
• Pez espada
• Salmón
• Arenque
• Boquerones
• Jurel
• Nueces
• Canola
• Vinagre de manzana
• Ajo
• Canela
• Cascara de mandarina
• Avena
• Té verde

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Cabe destacar que aunque los triglicéridos bajos no representan mayor peligro como los altos, pero no subir sus niveles podrían generar a futuro diversos problemas de salud. Cuando usted presenta niveles bajos de tiglicéridos el síntoma más común es la perdida abrupta de peso, que incluye la perdida total o parcial de la masa muscular, pues las proteínas son utilizadas como combustible por el organismo.

Cuando una persona padece de triglicéridos bajos, puede ser producto de que el organismo no esta absorbiendo correctamente los nutrientes de los alimentos, o su dieta se basa en comidas bajas en triglicéridos. También se puede asociar  con el hipertiroidismo.

La mejor forma de elevar los niveles de los triglicéridos es consumiendo vitamina E, para ello puedes ingerir frutos secos, cereales, ensaladas verdes y aceites vegetales.

Recuerda, por nada del mundo se automedique pues el daño podría ser peor.

 

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