Para Volverte Erudito

14 Consejos Efectivos Para Lograr Uñas Fuertes, Sanas Y Hermosas

No hay nada mejor que tener uñas fuertes, de aspecto saludable, cortadas de manera uniforme, y delicadamente pintadas. Pero para muchos de nosotros, las uñas no parecen verse tan bien como nos gustaría.

Las uñas débiles y quebradizas son un problema común. Esto se puede solucionar muy fácilmente a través de un estilo de vida saludable, un cuidado apropiado de las uñas y algunos simples remedios caseros.

Las uñas contienen una gran cantidad de capas laminadas de queratina, que es una proteína. Esto hace que sus uñas estén sanas, con color uniforme, lisa y sin ranuras o pozos.

Aquí están los 14 mejores consejos más eficaces para hacer más fuertes las uñas que son simples de aplicar en el hogar y con el fin de impulsar su confianza en la apariencia …

Uñas fuerte

Los 14 mejores consejos más eficaces para obtener uñas fuertes y saludables

1.- Aceite de vitamina E

La vitamina E es muy buena para la salud, especialmente si quieres uñas más fuertes. La vitamina E contiene propiedades hidratantes que pueden ayudarle a mantener su uña sana e hidratada.

Te invito a que leas: ¿ Sabes como crecen las uñas?

Como usarlo:

  • Se extrae el aceite de vitamina E al romper una cápsula de vitamina E.
  • Aplicar este aceite en las uñas.
  • Después de eso, masajear las uñas de un modo lento durante un par de minutos.
  • Siga esta solución todos los días antes de ir a la cama durante un par de semanas.

Nota: Usted debe consultar a su médico antes de tomar capsulas de vitamina E.

2.- Masajear sus uñas

Esta es una forma sencilla pero eficaz para fortalecer las uñas. Masajear las uñas mejorará la circulación sanguínea. Como resultado, las uñas se volverán más sanas y fuertes.

Como hacerlo:

  • Masajear las uñas con regularidad. Se puede utilizar aceite de almendras, aceite de coco, crema o loción hidratante para masaje. Asimismo, mantendrá las uñas hidratadas también.
  • Elija uno de estos productos y apliquelo en cada uña.
  • Masajear suavemente las uñas (5 a 10 minutos).
  • Después de eso, póngase guantes, es recomendable hacer esto antes de ir a dormir.
  • Lávese las uñas con agua tibia en la mañana siguiente.
  • Hágalo todos los días durante unas pocas semanas.

Masajear las uñas para hacerlas mas fuertes y saludables

3.- Comer Alimentos ricos en proteínas

Los expertos sugieren que se debe aumentar la ingesta de proteínas si se quiere mantener las uñas fuertes y saludables ya que las uñas están hechas de una proteína llamada queratina. La falta de proteína puede causar manchas blancas en las uñas. Como resultado, hará que sus uñas  sean débiles.

Se recomienda:

Comer alimentos a base de proteínas como lácteos bajos en grasa, frijoles de soya, frijoles, pollos, huevos, nueces, tofu, carnes magras, pescados y mariscos.

Otra opción es beber batidos de proteínas o la adición de proteína en polvo en un vaso de leche.

Nota: Recuerde consultar a su médico antes de tomar suplementos de proteína.

4.- Aceite de Oliva

Esta es otra manera eficaz de hacer frente a las uñas débiles. Este aceite puede reparar el daño y suavizar las uñas. También puede hidratarlas. Como resultado, se tendrán uñas fuertes y sanas.

Como hacerlo:

  • Utilice aceite de oliva para masajear suavemente las uñas.
  • Cubra la parte superior e inferior de las uñas y espere 15 minutos antes de usar el agua para lavarlo.
  • Siga esta solución de 2 a 3 veces al día.

También puede añadir aceite de oliva caliente (3 cucharaditas) en un vaso de jugo de limón y luego mezclarlos entre sí.

  • Use un hisopo de algodón para aplicar esta mezcla a las uñas.
  • Espere unos minutos, coloque guantes de algodón en ambas manos se recomienda hacer esto antes de ir a la cama.
  • A la mañana siguiente, usar agua para lavar.
  • Hágalo todos los días para mejores resultados.

5.- Cerveza

La cerveza puede curar uñas débiles debido al contenido de silicio en ella. La cerveza también contiene potasio, biotina y selenio que puede fortalecer las uñas.

Como hacerlo:

  • Calentar una cucharada de aceite de oliva en el microondas.
  • Mezclarlo con cerveza y vinagre de sidra de manzana (1 cucharada).
  • Remojar las uñas en esta mezcla durante 15 minutos.
  • Siga esta solución varias veces a la semana.

La cerveza ayuda a fortalecer las uñas debiles

6.- Aumentar el consumo de Biotina

Otra solución para tener uñas fuertes es aumentando el consumo de biotina. La biotina construirá espesor y dureza de uñas, reduciendo el riesgo de división.

Se recomienda:

Comer alimentos ricos en biotina como la zanahoria, maíz, yema de huevo, lentejas, patatas dulces, salmón, almendras, semillas de soja y los cereales fortificados.

Otra opción es tomar un suplemento de biotina. Usted debe preguntar a su médico para obtener la dosis correcta.

7.- El té verde

Es una de las formas naturales para hacer uñas sanas. El té verde puede fortalecer las uñas y prevenir las uñas quebradizas debido a los antioxidantes que están contenidos en ella. Además, puede deshacer la decoloración amarilla.

Como hacerlo:

  • Preparar una taza de té verde y esperar unos minutos.
  • Remojar las uñas en él durante 10 a 15 minutos.
  • Utilizar este remedio 2 veces a la semana.

También se puede preparar mezclando un poco de sal, unas gotas de aceite de germen de trigo y 2 cucharaditas de té verde.

  • Use esta mezcla para remojar las uñas durante 5 minutos y luego limpiarlas con un paño seco.
  • Realice este procedimiento 2 veces a la semana.

Otra opción es mezclar el aceite de coco (o gel de Áloe Vera) con unas gotas de aceite esencial de té verde. Masajear las uñas con esta mezcla.

Repetirlo 1 a 2 veces a la semana.

No dejes de leer: Uñas quebradizas; 4 vitaminas y minerales para prevenirlas

8.- La linaza

Una de las formas naturales para tener uñas fuertes es el uso de semillas de lino , debido a los micronutrientes contenidos en las semillas de lino como lecitina, vitaminas del complejo B, zinc, proteínas, potasio y magnesio. Por otra parte, el contenido de ácido graso omega-3 en la linaza puede hacer que sus uñas se vuelvan más saludables.

Como hacerlo:

Incluir las semillas de lino en su dieta. Se pueden añadir semillas de linaza (2 cucharadas) de sus batidos o cereales.

Otra opción es aplicar el aceite de linaza en las uñas y masaje durante varios minutos y luego usar guantes. Usted debe hacer este consejo antes de ir a la cama.

La linaza ayuda a fortalecer las uñas

9.- Vinagre de manzana

El vinagre de manzana es muy útil para promover la salud de las uñas, ya que contiene algunos nutrientes como el potasio, hierro, magnesio y hierro. Además, puede prevenir y tratar hongos en las uñas debido a su naturaleza ácida.

Como hacerlo:

  • Añadir agua y, sin filtrar el vinagre de sidra de manzana cruda agregar en cantidades iguales en un tazón pequeño y luego mezclarlos entre sí.
  • Remojar las uñas en esta mezcla durante 5 a 10 minutos.
  • Repetir esta solución una vez al día durante un par de semanas.

También puede agregar, vinagre de manzana sin filtrar crudo (1 cucharadita) en una taza de agua y beber 3 veces al día.

10.- El aceite del árbol de 

Otro tipo de aceite que puede fortalecer las uñas es el aceite de árbol de té. Se puede tratar y prevenir las infecciones por hongos, debido a su propiedad-antiséptica, que es una de las causas de las uñas débiles. Además, el aceite de árbol de té puede deshacerse de las uñas amarillas y descoloridas.

Como hacerlo:

  • Añadir unas gotas de aceite de árbol de té en un pequeño recipiente con agua tibia.
  • Remojar las uñas en esta mezcla durante 3 minutos.
  • Repita este consejo varias veces a la semana.

También se puede utilizar una mezcla de 4 a 5 gotas de aceite de árbol de té y ½ cucharadita de aceite de jojoba o vitamina E.

  • Use esta mezcla para aplicar en las uñas y luego masajear suavemente durante varios minutos y esperar un par de minutos antes de lavarlo con agua tibia.
  • Hacer este remedio una vez a la semana.

11.- Evite morderse las uñas

Muchas personas tienen la costumbre de morderse las uñas. No es un buen hábito, ya que hace que sus uñas se vuelven débiles, feas y poco saludables.

Se recomienda:

  • Dejar de morderse las uñas.
  • También puede masticar gomas que le impida morderse las uñas.
  • No use esmalte todo el tiempo, esto tiene un efecto negativo para las uñas porque las mancha. Sólo se debe pulir las uñas durante unas pocas semanas.

Evite morderse las uñas para lograr tener uñas fuertes

12.- Coma menos azúcar

Muchas personas no saben que el azúcar tiene un efecto negativo para las uñas. Así que si usted come menos azúcar, las uñas no se romperán fácilmente y serán más fuertes.

Se recomienda:

  • UNa opción es endulzar sus bebidas a través de alimentos naturales o por la adición de edulcorante natural a su bebida.
  • Se puede comer frutas en vez de postres azucarados.

13.- Semilla de Chia

La semilla de chía es útil para hacer las uñas fuertes y más saludables debido a que es una buena fuente de calcio y proteínas, lo que puede ayudar a fortalecer las uñas.

Como hacerlo:

  • Utilice 1 a 2 cucharaditas diarias y verá que sus uñas se vuelven más fuertes y crecen más fácilmente.
  • También puede espolvorear en sus batidos o cereales.

14.- Cacao

Si te gusta el cacao, este será un gran consejo para ti. El cacao es muy bueno para la salud de uñas, ya que es una rica fuente de hierro, zinc y magnesio.

Como hacerlo:

Ingerir el cacao crudo, ya que es muy bueno para fortalecer las uñas. Esto puede mejorar su piel, también.

Nota: Debe evitar los chocolates azucarados, ya que afectan el colágeno y la queratina, lo cual es muy malo para las uñas.

La ingesta de cacao ayuda a mantener uñas fuertes y saludables

Otros recomendaciones para obtener uñas fuertes y saludables

Para mantener las uñas saludables, evitar las infecciones y mejorar el aspecto de uñas, pruebe los siguientes consejos:

  • Mantenga sus uñas limpias y secas.
  • Evitar morderse las uñas.
  • Aplicar crema hidratante para las uñas y las cutículas todos los días. Cremas con urea, fosfolípidos, o ácido láctico pueden ayudar a prevenir la formación de grietas.
  • Al colocar esmalte apliquelo en una dirección y redondee la punta ligeramente.
  • No retirar las cutículas o limpiar muy profundamente debajo de las uñas, porque si lo haces puedes conducir a  infecciones.
  • No cavar las uñas encarnadas. Ver a un dermatólogo si llegan a ser molestas.
  • Evitar quitaesmaltes que contengan acetona o formaldehído .
  • Use sus propios instrumentos si recibe frecuentes manicura.
  • Coma una dieta balanceada y tomar vitaminas que contengan biotina.

Te recomiendo que leas: Como dejar de comerse las uñas en 10 pasos

Deja una respuesta

Su dirección de correo electrónico no será publicada.