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Deliciosas Recetas De Espinacas – Ideas Gourmet Que Te Gustaran

Es momento de que pruebes las mejores recetas de espinacas, con ingredientes especiales que no creerás. si quieres una dieta balanceada te tengo las mejores opciones para que la disfrutes juntos son tus familiares. Seguro les encantara.

Comidas con Espinacas

Apunta desde ya estos menús exquisitos de recetas de espinacas :

Pollo con espinacas

Ingredientes

  • 3 tacitas de espinacas
  • 1 taza de aceite de oliva
  • Media taza de queso cabra
  • Media cucharada de chile
  • 4 piezas de pechugas de pollo sin piel
  • 3 pizcas de sal
  • 3 pizcas de pimienta
  • Media taza de queso mozzarella

Modo de preparación

Precalienta el horno a 190 grados, en un sartén, pon a calentar el aceite de olivo a fuego lento, luego cocina las espinacas para que se evapore todo el líquido, añade el queso de cabra junto las semillas de chile. Cocina por tres minutos, reserva.

Con un cuchillo, realiza cortes con pechugas de pollo de manera transversal, rellena con la mezcla de tus espinacas y posterior salpimienta el pollo. Cubre con queso mozzarella. Coloca el pollo en un envase para horno con papel y hornea por media hora hasta que este cocidas. Que te parece estas recetas de espinacas ?

Ensalada con espinacas

Ingredientes

  • 500 gr de espinacas
  • Queso cabra al gusto
  • Champiñón fresco al gusto
  • Zumo de limón
  • Cebollín
  • 3 cucharadas de aceite de coco
  • 1 pizca de sal
  • 3 cucharadas de chile
  • Pimienta

Modo de preparación

Lava las espinacas y córtala en pequeños trozos. Coloca aceite en una olla para sazonar, puedes usar aceite de coco gracias a las propiedades nutritivas ya que salpica cuando está caliente. Añade los champiñones rebanados en una olla con aceite y saltéalo por 7 minutos.como preparar recetas de espinacas

Agrega champiñones y saltea a fuego lento y colócalo en un refractario. Añade aceite a una cacerola y el cebollines hasta que todo el aroma se desprenda. Agrega chile y pimienta para sazonar los champiñones. Luego retira todos los champiñones y coloca en un refractario. Saltea las espinacas poco a poco para que tenga una buena cocción. Cuando las espinacas estén cocidas, añade los champiñones en la olla y lo mezclas unos segundos. Sirve en los platos y añade trocitos de cabra por encima. Rocía bien la ensalada con zumo de limón para que le de un toque fresco.

Salmón con espinacas

Ingredientes

  • 3 cucharadas de ajo picado
  • Media taza de cebolla picada
  • 2 tacitas de espinacas
  • Media taza de tomate para el relleno
  • Media taza de espárragos
  • 2 tacitas de queso cabra
  • Media taza de piñón
  • 1 pizca de sal
  • 1 pizca de pimienta
  • 1 kg de salmón
  • 3 cucharadas de salmón
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 pizca de sal
  • 1 pizca de pimienta
  • 2 dientes de ajo
  • 1 tacita de espinacas
  • 1 tacita de crema para las salsas

Modo de preparación

Precalienta tu horno a 190 grados, en un bol, mezcla bien los ingredientes para tu relleno, sazona bien, reserva. Sobre una olla rellena bien el salmón con tu preparación anterior luego sazona con pimienta y sal, agrega con gotitas de aceite de oliva, hornea durante 15 minutos hasta que quede cocido. Para la salsa, mezcla todos los ingredientes. Calienta una olla y derrite toda la mantequilla, cocina tu salsa durante diez minutos. Sirve estas deliciosas recetas de salmón con base de salsa.

Espinacas al yogurt

Ingredientes

  • 3 manojos de espinacas
  • 1 paquete de pasta fusilli
  • Media taza de arándano
  • Media taza de nuez
  • 1 taza de yogurt
  • 3 cucharadas de mostazas
  • 3 cucharadas de vinagre
  • 2 cucharadas de aceite ajonjolí
  • 100 gr de queso cabra
  • 2 cucharadas de nuez moscada
  • 2 pizcas de pimienta blanca

Modo de preparación

Lava las hojas de espinacas, coce la pasta hasta que quede al dente. Pica las espinacas y la colocas en una ensaladera, añade la pasta, nueces picadas, queso de cabra y arándanos.  En una taza coloca el yogurt, añade el aceite de ajonjolí, la mostaza, vinagre de frambuesa, pimienta blanca, bate los ingredientes, y agrégalo a la ensalada.

Omelette de Espinacas

Ingredientes

  • 5 huevos
  • Espinacas
  • 100 gr de queso
  • 1 cucharadita de mantequilla
  • Pimienta
  • Sal

Modo de preparación

Lava las espinacas y saltéalas con mantequilla, coloca los huevos en un envase, sazonar con sal, pimienta y bate hasta que se mezclen. Añade mantequilla en un sartén para los huevos, agrega las espinacas y el queso, vierte los huevos y tapa, cocina por cinco minutos a fuego lento. Cuando estén listo, lo doblas por la mitad, como especie de quesadilla. Te gusta estas recetas de espinacas?

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Tortitas de espinacas

Ingredientes

  • Medio kilo de haba
  • 3 tazas de espinacas
  • 1 huevo
  • Media taza de pan molido
  • 1 cucharada de zumo de limón
  • Media taza de aceite

Modo de preparación

Hierven bien las habas hasta que estén blandas, añade la sal y cuando estén cocidas la trituras, mezcla bien con las espinacas, añade pan molido, zumo de limón y huevo.

Cuando este caliente añade las tortitas para que queden doradas. Estas recetas de espinacas son mis favoritas.

  • Quiche de espinacas

Ingredientes

  • 3 cucharadas de aceite
  • 250 gr de espinacas
  • 4 huevos
  • 1 taza de queso rallado
  • 100 gr de champiñón
  • 3 cucharadas de crema de leche
  • Sal
  • Pimienta

Modo de preparación

Precalienta el horno a 370 grados. Calienta el surten y saltea los champiñones por 5 minutos. Coloca las espinacas en un envase con agua, a fuego lento, cocina hasta que ablanden por 5 minutos. En una taza grande, bate muy bien los huevos hasta mezclar, agrega los champiñones, crema, queso y espinacas cocidas. Sazona bien. Hornea por media hora hasta que estén ajustados.

Rollo de pollo con Espinacas

Estas deliciosas pechugas de pollo con queso crema y verduras acompañada con salsa de tomate.

Ingredientes

  • 6 cucharadas de aceite
  • 1 diente de ajo
  • Media cebolla picada
  • 3 tazas de espinacas
  • 1 queso crema
  • Sal
  • 4 pechugas de pollo
  • Ajo
  • Salsa de tomate
  • 4 tazas de queso parmesano
  • Perejil

Modo de preparación

Calienta el horno, y en un sartén cucharadas de aceite, añade la cebolla, el ajo, saltea por 2 minutos. Añade las espinacas y cocina por cinco minutos, apaga el fuego y apaga las espinacas. Mezcla bien las espinacas con queso crema y taza de queso parmesano en un bol, salpimienta. Rellena pechugas de pollo, enrolla y hornea en una olla por 10 minutos. Calienta en un sartén a fuego lento, añade el ajo y saltea por varios segundos. Añade la salsa de tomate y coce por cinco minutos. Retira la olla y añade la mezcla de tomate sobre las pechugas de tomate, cubre con queso parmesano y mete al horno por 5 minutos hasta gratinar el queso.

Huevos revueltos con espinacas

Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • Media cebolla picada
  • 1 diente de ajo
  • 1 rebanadita de salmón ahumado
  • 1 huevo
  • 1 cucharada de eneldo
  • Pimienta
  • 1 taza de espinacas
  • Sal

Modo de preparación

Calienta en el sartén a fuego lento, añade el aceite con ajo, cebolla, salmón hasta que quede cocido, añade el huevo para que se cocine bien, agrega eneldo y luego sazona. Retira esta preparación, sirve con rica recetas de espinacas frescas y aceite de oliva.recetas de espinacas

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