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Que Es La Meditación: 4 Formas De Meditar Que Te Ayudarán A Mejorar.

¿Que es la meditación?, como se puede meditar, en nuestros tiempos, en los tiempos actuales hablamos mucho acerca de la limpieza de nuestra propia energía como la podemos realizar, también te daremos 4 meditaciones que pueden llegar a resultarte  muy potentes. 

Cuando te hablamos de la potencia nos referimos es precisamente al efecto que puede hacer llegar a hacer una meditación todo sobre tu ser integral. La meditación es un espacio que va hacia lo interno y que nos posibilita el alinearnos con todo el universo. Se dice que en el universo todo se encuentra meditando, es decir todo lo que es propio de la naturaleza está de alguna manera en un estado de conexión que puede de forma simple llamarse como  meditación.

Desde aquí la meditación lo que hace es ayudar a crear un puente entre nuestra propia conciencia y la propia  naturaleza. En algunos casos muchos dicen que ese puente existe entre nosotros y lo que conocemos como Dios. Pero de manera independiente de lo que cada filosofía a la final denomine,  lo  que es realmente cierto es que la meditación nos otorgara paz, armonía y mucha felicidad.

También los estados que son meditativos pueden llegar a servir para poder saber muchas cosas que en un estado racional no pueden llegar a descubrirse totalmente. Este es el principal secreto de por qué algunos maestros saben lo que otros no o pueden predecir lo que pasara.

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Se dice que en la meditación podemos contactamos con diversas frecuencia que permiten una apertura en lo mental y en lo espiritual. Esa apertura es algo real y hace que podamos observar lo que se encuentra en una zona de energía que el común de las personas no logra transitar.

la meditación

Es por esto que la meditación es muy importante no sólo para ayudar a tranquilizarnos y a estar mejor sino también para poder ingresar en un mundo que es diferente en que la mente logra adquirir otras capacidades. Estas, pueden llegar a ampliarse y pueden también profundizarse en la medida que aprendamos a meditar cada vez más y mucho mejor. La práctica de la meditación  es algo inacabable y puede llegar a ser un camino ascendente.

Esto lo describen todas las técnicas y también lo afirman todas las filosofías que están basadas en el auto-conocimiento, tanto en el Oriente como en Occidente.

¿Puede cualquier persona practicar la meditación?

Sí. Esto es posible. Cualquier persona puede llegar a practicar alguna clase de meditación. Los bebés meditan desde la barriga, con el paso del tiempo la cultura y la misma educación le van quitando esa capacidad de poder conectarse con el cosmos. Se trata de re-aprender a estar en ese estado. Un estado que implica el parar el pensamiento racional. Y todo poseemos esa capacidad porque es el natural estado del ser humano.

¿Qué debo hacer para poder realizar la meditación?

Hay muchas clases de formas de como meditar y los requisitos serán específicos de cada una de ellas. Pero lo que es cierto es que como regla general el único requisito que debes tener es el de darle un stop a la meditación cuando sientas que la misma te perjudica u origina algún tipo de conflicto en tu interior. La meditación es algo muy sutil.

Debemos estar muy atentos a lo que se nos esta produciendo en nuestro interior y de acuerdo a eso debemos actuar bien pausando o puede ser aumentando la meditación. Hay casos en que hay que detenerse porque nos sentimos muy movilizados con la meditación que estamos practicando, en otros casos debemos insistir  mucho para que algo se logre profundizar y adquiera una nueva forma.

Por supuesto que si contamos con un maestro las cosas nos serán más practicas y sabremos cuando tenemos que detenernos y cuando debemos continuar, el maestro es un recurso importante ya que él ya ha experimentado el camino y sabe cuándo el malestar puede ser un producto de los límite que hay que sortear o por el contrario cuando es producto de un exceso. Debemos  ser cautelosos en la practica.

¿Qué clase de meditación debo escoger?

Hay muchas clases de meditación. Deberás escoger desde un principio la que te resulte para ti más sencilla de realizar y la que sientas que es más afín a tu personalidad. También si quieres llegar a tener cierto estado de ánimo es importante que utilices una determinada clase de meditación.

Hay meditaciones que son para poder obtener la paz y otras para entrar en nuevos estados de la conciencia, hay algunas meditaciones incluso para poder lograr deseos determinados, en fin hay variedad. Lo que debes realizar es preguntarte qué es lo que en realidad necesitas, de acuerdo entonces a tu propia  necesidad aparecerá la meditación que es justa para ti.

beneficios de la meditación

Recuerda que no hay meditaciones que sean negativas y que no somos ninguna clase de máquinas.  Con esto queremos explicar que una meditación hecha para encontrar la paz,  de forma segura influirá en otros aspectos diferentes de tu vida.

Es decir que por más que realicemos meditaciones de tipo específicas para una situación determinada, la meditación producirá un beneficio en otras partes también. El ser humano tiene una estructura que es muy compleja, la meditación independientemente sea ella, producirá siempre bienestar en todas las otras partes, además del lugar interno en la  que se encuentre trabajando de manera principal.

¿La meditación se puede realizar solo o acompañado?

Siempre un maestro es alguien muy importante para cualquier clase de actividad interna. Sin embargo la meditación puede llegar a practicarse de forma individual. En la actualidad hay mucha información que se encuentra referida a como practicar la meditación, la consigues en cualquier medio de bienestar y salud. Y además existen muchas escuelas que enseñan a meditar, bien a través del Yoga, o hasta de las Artes Marciales.

Puedes realizar ambas cosas, sería lo mejor:

Aprender  la meditación con algún maestro o grupo de esta índole para después continuar sólo y además buscar la información necesaria para ir probando las diferentes formas de la meditación.

Por supuesto que cada escuela considera siempre que su meditación sera la mejor. Es decir, si vamos a las escuelas Zen estas nos dirán que la mejor meditación para practicar es esa, si  nos acercamos a una escuela de yoga, nos dirán que no hay otra escuela que sea mejor que la que ellos proponen. Como dijimos antes tienes que conseguir la meditación que más sea a ti.

Es muy importante no llegar a fanatizarse con ninguna escuela, pero como siempre el camino que cada uno realiza es personal, es privado y con sus particularidades.

4 Formas de aplicar la meditación.

1.-La meditación para el tercer ojo.

Vídeo Sugerido: 

Sin dudas el chacra del ter ojo es uno de los centros energéticos que más se emplean en la meditación. Se habla que este centro que se esta entre los dos ojos, y un poco más abajo del centro de tu frente es el que te permite el poder ver en los planos invisibles.

Hay muchas manera de abrir este tercer ojo. La meditación  en este punto te producirá una estabilización del cuerpo energético en forma general y si este centro se logra abrir por medio de la meditación entonces se podrá acceder a  otros planos, así como conocer lo que sucederá.

Procedimiento.

Existen muchas formas de meditar desde este centro. La forma más sencilla y que es mas practicada por videntes consiste en sentarse en la posición de flor de loto frente a una vela en una habitación que se encuentre oscura. Se debe encender la vela y solo entrecerrar los ojos intentando visualizar la llama que sale de la vela hasta el punto en que estas dos imágenes que se ven como producto de la manera particular de entrecerrar los ojos se logren unificar en una.

Este paso es el más importante y delicado y no todos lo logran. Debes hacer que las dos primeras imágenes se unan en el centro. Debemos lograr ver una sola llama en el centro de nuestra propia frente o en su defecto entre nuestros dos ojos. El lograr permanecer la mayor cantidad de tiempo posible en esta posición intentando observar una sola llama. Respirar de forma profunda siempre con los ojos entrecerrados. No  debes de abrir los ojos, cuanto más te mantengas así, mucho mejor.

Esta meditación es muy simple y hará que poco a poco tu tercer ojo se logre abrir. Debes abandonar  la meditación si observas luces  algo extrañas o no te sientes del todo feliz, es decir si ves que tu energía decae.

Esta meditación no debería de provocarte ninguna clase de malestar pero algunas veces, entidades extrañas pueden intentar cruzarse en tu camino, ya que el tercer ojo es realmente un centro muy potente.

2.-La meditación para los 7 centros de energía.

Esta clase de meditación es la practicada por los yoguis. El nivel de conocimiento de  todos nuestros centros de energía y de como funcionan nos ayudará a hacer que nuestra meditación sea mejor o peor. Cuanto más sepamos acerca de nuestros centros, mejor será la meditación.

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Los centros de la energía o los Chakras se distribuyen a lo largo de todo nuestro cuerpo. Los 7 centros de energía son en realidad los centros principales del cuerpo, estos centros son los encargados de gobernar tanto la parte física como la parte espiritual. Cada centro tiene su característica principal.

El método de la meditación varía de una escuela a otra y puede llegar a ser desde muy simple hasta muy complejo, en este caso te dejaremos una meditación  que es simple y que cualquier persona puede hacer. Eso sí, debes conocer la ubicación precisa en tu cuerpo de cada uno de los centros de energía.

Procedimiento:  Debes sentarse en posición de la flor de loto o si no acostarse boca arriba. Respirar de forma profunda y cerrar los ojos. Aquí debes visualizar cada uno de los centro de energía desde el inferior hasta el superior y respirar compasadamente. Debemos inspirar por la nariz y y luego expirar por la boca. En cada una de las respiraciones debes mentalizar un centro hasta poder llegar hasta el centro superior.

Luego vamos a volver al centro inferior y en vez de hacer una respiración realizamos dos y de nuevo vamos a subir hasta el centro superior. A medida que logramos avanzar en la meditación vamos sumando una respiración y recorremos así los siete centros, así hasta que logramos las siete respiraciones.

En cuanto a la observación, lo mejor es que logres visualizar que los centros de energía se logran activar. Para esto debes imaginar que están llenos de luz y en algunos casos puedes también imaginar que rotan en sentido horario. Conviene  realizar la meditación de forma lenta hasta que podamos comprender como sincronizar su mecanismo.

Se debe respirar de manera normal, no agitarnos y realizar las pausas que creemos son necesarias

3.- La meditación para poder alcanzar el soñar despierto, los sueños lucidos.

Esta es una meditación que es muy delicada y es conveniente no ponerse de aventurero, es decir, practicarla con cierta  prudencia y cuidado. Se le llama ensoñar al estado de la conciencia acrecentado que es en realidad un estado que se encuentra entre el la vigilia y el sueño. Este estado te permite sentirse muy distinto a como estamos en nuestra vida cotidiana ya que nos dará una sensación de liviandad. De este estado podemos llegar a salir del cuerpo pero este no es nuestro objetivo, ya que esto es muy peligroso si no lo manejas bien.

Procedimiento.

Debes de acostarte boca arriba y tratar de entrecerrar los ojos. Debemos sentir como nuestro propio cuerpo está apoyado en el suelo, debemos sentir cada parte del cuerpo que se apoya e ir relajando cada parte del cuerpo comenzando por los pies y luego continuando hasta arriba terminando en la cabeza. Esto debemos hacerlo repetidas veces.

Después una vez que sintamos que nos hemos llegado a relajar debemos centrar toda nuestra atención en nuestro cuerpo y empezar a sentir que poseemos otro cuerpo que es como nuestro doble.

Esto no solo debemos llegar a mentalizarlo y a visualizarlo sino que debemos sentirlo como una clase de doble capa en nuestro cuerpo. Una vez que ya tomamos conciencia de  todo esto debemos meditar y respirar como si lo estuviéramos haciendo en esta doble capa, que no es otra cosa que lo que muchas escuelas del arte denominan el doble. Esta meditación es realmente  potente y debemos quedarnos allí sintiendo la presencia del doble cuerpo.

Es recomendable no movernos sino todo lo contrario, debemos estar relajados y acostados. No es común el conseguir encontrar esta meditación en ningún libro y esto es debido a que es una meditación que puede ser muy peligrosa. Insistimos, hacerla con precaución. Puedes terminar la meditación cuando lo desees. Salir lentamente del entorno meditativo.

4.-La meditación con el OM.

Esta es una de las meditaciones  que son más potentes y de las más tradicionales. De procedimiento simple y sencillo, a partir del siglo veinte se popularizo mucho en Occidente. El mantra OM es uno de los mantras más conocidos del Oriente porque se considera que es el primer sonido que realizo el universo cuando se auto-creó.

Todas las teorías místicas antiguas orientales y también diversas religiones de Oriente atestiguan que esta sagrada palabra es muy potente y dan diversos métodos para poder pronunciarla. Desde el yoga hasta el reiki poseen formas para que la energía divina se logre activar por medio de la pronunciación de solo esta sílaba. Aquí te dejaremos el método más sencillo y simple para realizarlo.

Procedimiento.

Debes sentarte en posición de flor de loto o medio loto, si no estamos acostumbrados a esto solo podemos buscar una posición que sea muy cómoda. Luego entrecerrar los ojos y empezar con el mantra diciéndolo en voz alta intentando de que el sonido de la letra o se pegue en la parte superior del paladar mientras que la letra M solo resuena en el pecho. Debemos respirar de forma pausada y al exhalar y decir OM de esta forma que explicamos.

La resonancia se da justo cuando el sonido se pega en diversas zonas del cuerpo, en este caso la letra O se da en la parte superior del paladar,  precisamente en la parte interna del mismo y la M debemos lograr  “bajarla” hasta que esta resuene en nuestro pecho. Esta es la forma mas tradicional de decir esta silaba y aunque puede tener diversas variantes esta es la manera  más fácil también.

Cuando nos acostumbremos podemos llegar a pronunciar la palabra hasta caminando o en voz muy baja mientras hacemos todas nuestras actividades cotidianas. Se habla que hay discípulos orientales que la repiten constantemente sin parar, pero lo cierto es que si nos tomamos solo unos minutos del día para poder practicar esta meditación tendremos efectos que serán muy positivos y que se traducirán en una mayor conexión hacia lo interno y en una mayor claridad mental.

Es muy útil realizar este mantra también cuando nos encontremos en situaciones desesperadas o incluso  estresados, ya que inmediatamente nos ayudara a relajar. Se dice que este mantra  se encarga de conectarse inmediatamente con toda la energía divina y el sonido que el universo aun sigue emitiendo, por lo tanto es una manera de sintonizar con el cosmos.

Es por eso que frente una situación desarmónica este mantra de forma inmediata la armonizará. Puedes practicarla las veces que se desee, no existe peligro alguno.

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