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Cómo Hacer Crecer La Barba. 5 Pasos Para Lograr Una Barba Larga Y Gruesa

En muchas culturas alrededor del mundo, un símbolo de poder es una barba gruesa y rugosa. Crecer un bigote o una barba completa requiere cierta perseverancia y paciencia, especialmente porque la tasa de crecimiento dependerá de tu nivel individual de testosterona y genética. No te desanimes si tu barba no está creciendo tan rápido como te gustaría. Sólo tienes que seguir algunos de estos cinco sencillos pasos sobre cómo hacer crecer la barba más rápido.

Como Hacer Crecer la Barba Más Rápido

Mientras que la naturaleza juega un papel enorme en qué tan rápidamente y qué tan gruesa crecerá tu barba, hay algunos pasos simples que puedes incorporar en tu día para ayudar al largo proceso de hacer crecer la barba.

Paso 1: Cuida tu Cuerpo

La razón por la que es tan importante cuidar tu cuerpo es porque la condición del vello facial está en relación directa con la salud del cuerpo. Empieza por comer más alimentos ricos en proteínas como frijoles, huevos y pescado.

El estrés es un asesino cuando se trata del crecimiento del cabello. De hecho, este lleva a la pérdida de cabello en muchos hombres. Reduce el estrés en tu vida haciendo más ejercicio y obteniendo una noche de sueño completo cada noche.

El ejercicio mejorará la circulación de la sangre en el cuerpo, lo que ayudará a promover el crecimiento del vello facial. Usa un exfoliante una vez por semana para eliminar las células muertas en la cara. Esto ayudará a estimular el crecimiento del nuevo pelo.

Trata de hacer una costumbre el mantener la cara tan limpia como sea posible, enjuagando con agua tibia y jabón suave. Haz esto por lo menos cada mañana y cada noche. La piel facial limpia alienta los pelos diminutos a crecer.

Ten en cuenta que nada supera los hábitos alimenticios saludables. Los alimentos en la lista a continuación están garantizados para hacer crecer la barba.

30 + Alimentos que te ayudarán a crecer tu barba

Proteínas

  • Aves de corral (pollos, pavos, gansos, patos ..)
  • Huevos
  • Pescado
  • Carne roja
  • Frijoles
  • Yogur, Leche, Queso

Nueces y Semillas

  • Almendras
  • Nueces
  • Avellanas
  • Pistachos
  • Semillas de girasol
  • Linaza

Frutas

  • Manzanas
  • Naranjas
  • Arándanos
  • Fresas
  • Uvas
  • Papaya
  • Limones
  • Limas
  • Kiwis
  • Granada
  • Aguacate
  • Piña

Verduras

  • Repollo
  • Lechuga
  • Espinacas
  • Brócoli
  • Col rizada
  • Coles de Bruselas

Paso 2: Comprometerte con el proceso

Una de las razones por las que muchos hombres luchan para hacer crecer la barba rápidamente es que a menudo renuncian en el punto donde se está haciendo el progreso. Cuando estás tratando de crecer una barba rápidamente, va a llegar un período en el que la piel picará mucho hasta el punto de que tendrás que rascarte la barba día y noche.

Cuando llega esta incomodidad es generalmente donde aquellos que no son serios sobre el crecimiento de la barba simplemente se afeitan de inmediato. Para que la barba crezca, tienes que estar dispuesto a permitir al menos cuatro semanas para que los pelos crezcan.

Durante estas cuatro semanas, vas a pasar por muchos períodos de picazón incontrolable. Si evitas esa tentación de afeitarla cuando la picazón se vuelve insoportable, llegará a un punto en el que los pelos se ablandarán y la picazón disminuirá. Una vez que el pelo es suave, el crecimiento será menos irritante.

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Paso 3: Minerales y Vitaminas

Además de comer mejor, una manera en la que puedes ayudar a hacer crecer la barba es complementando tu dieta con los minerales y vitaminas adecuadas. Habla con tu médico acerca de tomar por lo menos 2 mg de biotina cada día. Este suplemento está disponible en alimentos saludables y vitaminas, y ayudará a aumentar el crecimiento de las uñas y el vello facial.

Comienza a incorporar más verduras y frutas en tu dieta, que son ricos en minerales y vitaminas que el pelo necesita para crecer más rápidamente. Sin los nutrientes adecuados en tu cuerpo, comienza a ralentizar la producción del vello.

Busca aumentar tu ingesta diaria de vitamina B6, beta-caroteno y vitamina C. Incluye aceite de semilla de lino, vitamina E y ortiga. En tu esfuerzo para crecer su barba más rápidamente, no exageres con estos suplementos. Habla con tu médico y explícale qué vas a tomar para que pueda trabajar contigo y así crear una rutina de suplementos bien redondeado y seguro.

Paso 4: Deja la Barba Quieta

Durante el primer mes de intentar crecer tu barba, vas a encontrar que parece un bosque salvaje que crece en su cara. Allí es cuando vas a querer recortarla y comenzar a darle una forma más limpia. Tan difícil como será durante estas primeras semanas, tienes que resistir el impulso de hacer cualquier cepillado. No recortes, no des forma, y no cortes ninguno de los pelos en la barba. Tan difícil como esto podría ser para entender, la barba va a crecer más rápido si puedes dejarla quieta.

Una vez que alcances la marca de 4 a 6 semanas, entonces puedes comenzar a dar forma y limpiar la región tanto como desees. Olvídate de los viejas cuento sobre recortar el cabello hace que crezca más grueso y más rápido. Actualmente, hay cero evidencias científicas que respalde esas afirmaciones. El pelo va a ser duro las primeras semanas. Sólo hay que esperar hasta el punto que se ablande. Entonces puedes limpiar de cualquier manera que prefieras.

Paso 5: Trabajar en tu Barba

Una de las cosas que necesitas entender en tus esfuerzos para hacer crecer la barba rápidamente es que el pelo facial no es como el pelo en la cabeza. Cuando comienzas a crecer una barba, los pelos simplemente no llenarán cada punto en la cara donde estará la barba.

No importa lo mucho que lo intentes, van a haber pequeñas áreas en las que el pelo simplemente no crecerá. Por lo que la única manera de evitar este problema es dejar que la barba crezca lo suficiente para que llene y esconda cualquier espacio que puedas tener.

Tu genética va a determinar dónde y cuántos puntos no tendrán cabello. Así que no te desanimes si ves el crecimiento completo en un lado y nada en otro. Una vez que los pelos han crecido en su totalidad, puedes fácilmente cambiar el estilo a un bigote con barba delgada.

Estos cinco pasos están diseñados para ayudarte a estimular el crecimiento del vello. Resiste afeitar toda la barba esperando que fomente el nuevo crecimiento. El corte demasiado pronto comenzará a frenar el proceso de crecimiento. Deja que crezca un mes, recorta y dale forma, entonces crecerá más rápidamente desde allí.

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