10 Señales Para Detectar El Exceso De Estrógeno Y Cómo Solucionarlo

¿Cómo saber si tiene exceso de estrógeno? El balance del estrógeno es esencial para  el cuerpo, es cuando las hormonas están en equilibrio, todo lo que por lo general funciona como debería, pero cuando están desequilibrada, puede causar una serie de problemas.

El estrógeno es conocido como la hormona “femenina”, mientras que la testosterona se considera la hormona “masculina”. Aunque ambos están identificados con géneros específicos, ambos se encuentran en hombres y mujeres, pero las mujeres tienen más estrógeno, y los hombres tienen más testosterona.

En las mujeres, el estrógeno se produce principalmente en los ovarios, aunque también es producida por las células de grasa y la glándula suprarrenal. En el inicio de la pubertad,  desempeña un papel en el desarrollo de lo que se conoce como características sexuales secundarias: mamas, del vello púbico y el vello axilar.

También actúa en la regulación del ciclo menstrual por controlar el crecimiento de la mucosa uterina durante la primera parte del ciclo. Si el óvulo de la mujer no es fertilizado, los niveles de estrógeno disminuyen bruscamente y comienza la menstruación. Si el óvulo es fertilizado, el estrógeno trabaja con la progesterona, otra hormona, para detener la ovulación durante el embarazo.

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El estrógeno tiene un papel en otros procesos corporales, incluyendo la formación de hueso. Funciona con calcio, vitamina D y otras hormonas para descomponer y reconstruir los huesos, por lo que a los niveles de estrógeno comienzan a disminuir en la edad media, el proceso de reconstrucción de los huesos también se ralentiza.

Una vez que una mujer pasa por la menopausia, más se rompe un hueso que produce. La hormona también juega un papel en el mantenimiento del espesor y la resistencia de la pared vaginal y el revestimiento uretral, la lubricación vaginal, así como la coagulación de la sangre y muchas otras funciones corporales, con efectos sobre los músculos de la pelvis, membranas mucosas, el cabello y la piel.

Hay muchas veces a lo largo de la vida de una mujer cuando los niveles de estrógeno pueden cambiar, desde la pubertad y el embarazo a la menopausia. La reducción en la producción de estrógenos que se produce con la menopausia puede conducir a síntomas como los sofocos, sequedad vaginal y pérdida del deseo sexual.

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Posibles causas del exceso de producción de estrógeno:

Los niveles de estrógeno aumentan con la pubertad y el embarazo. Sólo hay dos maneras de que el estrógeno se puede acumular en el cuerpo, ya sea que el cuerpo produce demasiado de él por su cuenta, o  lo esté adquiriendo del medio ambiente o nuestra dieta.

Si sus niveles de estrógeno son altos en comparación con sus otras hormonas, a menudo se refiere a la dominación del estrógeno, debido a que una hormona en particular está dominando las otras hormonas.

Sorprendentemente, la acumulación de exceso de estrógeno no es tan difícil, ya que estamos constantemente expuestos a compuestos similares al estrógeno en los alimentos que contienen pesticidas tóxicos, herbicidas y hormonas de crecimiento.

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Hay también otras causas de exceso de estrógenos , incluyendo:

• El exceso en el consumo de alcohol
• Estrés
• Medicamentos
• Diabetes
• Alta presión sanguínea
• Obesidad
• Enfermedad del corazón
• Los alimentos altos en algunos tipos de fitoestrógenos como la soja

Estas son algunas de las señales que dicen que puede tener un exceso de estrógeno.

1.- Usted está ganando peso y no ha realizado ningún cambio de estilo de vida

Suponiendo que usted no come en exceso y se mantiene activo durante el día todo el día y está ganando peso sin razón, esto  puede ser una señal, en particular en el área de la cadera, de que este presentando  exceso de estrógenos.

También puede sufrir de hinchazón con frecuencia y luchar para bajar de peso, incluso si usted reduce calorías de manera significativa, come alimentos saludables y hace ejercicio regularmente. Eso es porque el cuerpo necesita estar equilibrada con el fin de que se pierda esas libras, y mantener un peso ideal.

2.- Sus períodos son irregulares o anormales

Si bien hay muchas razones,  su período puede llegar temprano o llegar tarde, el exceso  de estrógeno es una de ellas. Si su período es siempre a tiempo y de repente se vuelve errática, suponiendo que no está embarazada, podría ser debido a los niveles elevados de estrógeno. Su período menstrual es orquestado cuidadosamente por varias hormonas, y si hay más de uno que otros, todo el proceso puede verse fuera de control.

3.- Sus pechos son sensibles o se sienten hinchados

Muchas mujeres experimentan cambios en sus senos durante su ciclo mensual, así como durante el embarazo debido a que los senos son muy sensibles a los cambios hormonales.

Si usted experimenta dolor en los senos, especialmente alrededor de los pezones y en el frente de sus pechos, o si se dio cuenta de que están hinchados más de lo habitual, es porque sus niveles de estrógeno son demasiado altos.

4.- Los tumores del seno

Si usted tiene exceso de estrógeno y los niveles bajos de progesterona, también conocida como la dominación del estrógeno, las mamas pueden experimentar bultos, en una condición referida como fibroquística.

También pueden estar sensible o incluso doloroso, por lo general en la parte superior o lateral de su pecho. Siempre consulte a un médico inmediatamente si encuentra un bulto o cambio en sus senos.

5.- Sus emociones suben y bajan como una montaña rusa

El impacto de estrógeno probablemente ha experimentado su impacto en algún momento, algo que a menudo es referido como el síndrome premenstrual. Eso puede provocar una gran montaña rusa  de estado de ánimo, y es todo debido a sus niveles hormonales.

Cuando los niveles de estrógeno son altos, es posible que experimente otros problemas del estado de ánimo  como depresión, ataques de pánico, ansiedad e ira inexplicable. Algunos médicos incluso tienen un nombre para las personas que experimentan síntomas de depresión y ansiedad elevada con estrógenos: “depresión agitada.”

6.- Si sufre de dolores de cabeza frecuentes

Las mujeres, en general, son más propensos a dolores de cabeza y migrañas, simplemente por su aparato reproductor, gracias a las fluctuaciones en los niveles de estrógeno. Y, cuando hay más de estrógeno que la progesterona en su sistema, es muy común que los dolores de cabeza se desarrollan.

Los dolores de cabeza pueden ser causados por muchos factores, incluyendo la genética y los factores desencadenantes de la dieta, pero en las mujeres, el exceso de estrógeno es un factor importante que contribuye en dolores de cabeza crónicos y las migrañas menstruales.

7.- Estás empezando a perder  cabello

Cuando estos estrógeno son  dominantes, es posible iniciar la caída del cabello más de lo normal, lo cual puede resultar en la pérdida perceptible de pelo. La cantidad de pérdida de cabello se experimenta y cuánto tiempo dura la pérdida depende de un número de factores, incluyendo si o no se toman medidas para remediar ese problema, como la propensión genética, estilo de vida, la dieta y la salud en general.

8.- Su memoria parece estar desvaneciéndose

Si ha notado que su memoria ha estado fallando mucho más de lo que solía, cómo perder con frecuencia las llaves del coche o teléfono, o no cumplir los plazos en el trabajo, podría ser debido a sus niveles de estrógeno.

Mientras que los niveles bajos de estrógeno se han relacionado con la enfermedad de Alzheimer y otras condiciones de pérdida de la memoria, los expertos también han encontrado que el estrógeno alto también puede conducir a dificultades para recordar cosas, a pesar de que aún no saben la razón detrás de esto.

9.- Usted está sufriendo de insomnio u otros trastornos del sueño

El estrógeno es un estimulante para el cerebro, de hecho, la hormona podría ser considerada un excitotoxinas porque son muy estimulante. Es por eso que las mujeres que toman un exceso de estrógeno pueden tener la retirada horrible y depresión cuando de repente dejan de tomarla.

Una de las características de exceso de estrógeno en mujeres es cuando de repente  empiezan a hablar y simplemente parece que no puede parar, por lo que es fácil imaginar lo difícil que es dormir si no se puede dejar de tomar 100 millas por hora.

Incluso bastante suave dominación del estrógeno puede causar problemas para dormir. La dominación del estrógeno también interfiere con la producción de melatonina, que es la hormona cerebral que induce el sueño. Así que si usted tiene una gran cantidad de estrógenos y no hay suficiente progesterona, la hormona que ayuda a “relajarse” El insomnio es probable.

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10.- Usted se siente agotado todo el tiempo

La falta de sueño puede conducir fácilmente a sentirse agotado todo el tiempo. Por supuesto, en este mundo tan ocupado, con tantos de nosotros frente a una larga lista de responsabilidades cada día, muchos de nosotros estamos cansados, por lo que no siempre significa la dominación del estrógeno.

Pero si usted ha notado que estás cansado mucho más a menudo de lo que normalmente es, y que está experimentando algunos de los otros síntomas que hemos mencionado, pueden ser un indicio de que usted tiene un exceso de estrógeno.

Si usted está experimentando algunos, o muchos, de estos síntomas, es probable que no disfruta de la vida como la que podría ser. Y, lo que es peor, la dominación del estrógeno también trae consigo un mayor riesgo de sufrir algunos problemas médicos graves, incluyendo la presión arterial alta, la depresión, de útero, de mama y de endometrio, y la endometriosis.

Esta es otra razón importante, si cree que sus niveles de estrógeno son demasiado altos, realmente necesita preguntar a su médico para la prueba de esto.

Lo que puede hacer para solucionarlo:

Afortunadamente, no todo son malas noticias - hay muchas cosas que puede hacer para obtener sus niveles de estrógeno bajo control.

Limitar o evitar el consumo de alcohol 

A medida que el hígado es responsable de metabolizar el estrógeno, es importante tener cuidado de este órgano. El alcohol afecta el funcionamiento del hígado, y cuando no está funcionando como debería suele acumularse el exceso de estrógeno. Beber más de una bebida alcohólica al día, en las mujeres, también se asocia con un mayor riesgo de cáncer de mama.

Alimentos orgánicos 

A medida que los no orgánicos pueden contener una gran cantidad de pesticidas y productos químicos, incluidos los que actúan como estrógenos en el cuerpo, o disruptores endocrinos como se mencionó anteriormente, es importante elegir alimentos orgánicos tan a menudo como sea posible para asegurarse de que su cuerpo no absorbe hormonas, antibióticos, o productos químicos.

Aumentar la ingesta de fibra

La fibra insoluble se une al exceso de estrógeno en el tracto digestivo, que luego se excreta por el cuerpo. Un suplemento de fibra también puede afectar a la composición de las bacterias intestinales y reducir la acumulación y re-absorción de estrógenos de libre flotación. Buenas fuentes son las frutas y verduras, frutos secos, semillas y granos secos.

Coma más probióticos 

Un desequilibrio de bacterias saludables conocidos como probióticos , contra “malos” o insalubres bacterias, no sólo pueden poner en peligro la digestión, sino también  pueden interferir con la eliminación adecuada de estrógeno del cuerpo a través del tracto digestivo. Coma más alimentos ricos en probióticos , como el kimchi , col fermentada, yogur y Kombucha , o considere tomar un suplemento probiótico .

Consumir alimentos fitoestrógeno  más débiles

Estos alimentos contrarrestan los efectos del exceso de estrógeno, incluyen linaza, avena, cebada, peras, fresas y manzanas.

Seguir una dieta equilibrada

Conseguir las vitaminas y minerales necesarios que necesita también es útil para mantener los niveles de hormonas equilibrada. El cuerpo necesita una ingesta suficiente de vitamina B6, magnesio, zinc y otros nutrientes esenciales para apoyar la descomposición y eliminación de los estrógenos, así como para ayudar al funcionamiento de las enzimas que tienen la tarea de la conversión de testosterona a los estrógenos.

Utilice el aceite esencial de romero.

El aceite esencial de romero se dice que ayuda en la gestión de los niveles de estrógeno, estimulando el flujo sanguíneo al cerebro, favoreciendo el buen funcionamiento de la tiroides y el fortalecimiento del sistema inmunológico.

Este potente antioxidante también puede estimular el crecimiento del cabello, así como mejorar la memoria y aliviar el dolor muscular, lo que significa que también puede combatir algunos de los síntomas de la dominación del estrógeno que está experimentando también.

Evitar la exposición a xenoestrógenos 

El Xenoestrógenos, imitan los efectos del estrógeno, como se ha mencionado, se encuentra en los cosméticos, plásticos, las píldoras anticonceptivas y otros productos. Limitar su exposición a éstos tanto como sea posible para disminuir el estrógeno en su cuerpo.

Controlar los niveles de estrés

El exceso de estrés también puede conducir a una mayor producción de estrógeno en el cuerpo. De hecho el cuerpo reacciona ante un nivel alto de estrés por “robar” la progesterona para hacer la hormona del estrés cortisol, que a menudo deja un exceso de estrógeno; mientras que puede ser más fácil decirlo que hacerlo, conseguir el ejercicio regular y la incorporación de prácticas como la respiración profunda o la meditación, puede hacer una gran diferencia.

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