Tener una espalda sexy puede darte más confianza este verano, pero ese bulto molesto justo por encima de tus caderas o donde tu sostén deportivo te tapa la espalda puede ser frustrante, y esto no es solo un fastidio para las mujeres: muchos hombres también sienten esta frustración. Si te sientes de esta manera, no estás solo, mucha gente quiere [...]
Category - Ejercicios
Rebajar la grasa en la parte interna de los muslos puede ser una tarea frustrante, para perder con éxito la grasa en la cara interna de los muslos, debe combinar consistentemente la alimentación saludable con el deporte habitual. Sin embargo, es importante recordar que ni la dieta ni el ejercicio se dirigen solo a la grasa en el interior de los [...]
Tus pantorrillas están formadas por dos músculos diferentes, tanto el gastrocnemio como el sóleo deben estar entrenados para que la pantorrilla se fortalezca; es particularmente difícil construir músculos en la pantorrilla, especialmente sin equipos sofisticados del gimnasio. Pero puedes entrenar ambos músculos de la pantorrilla en casa de forma [...]
El desgaste muscular es una enfermedad en la cual el tejido muscular se debilita y se atrofia. Esto puede ser el resultado de un uso inadecuado de los músculos, una dieta deficiente, una enfermedad o lesión. En muchos casos de desgaste muscular, puede reconstruir sus músculos con ejercicios específicos combinados con una dieta adecuada y cambios [...]
Poder perder peso es una meta que tienen en común muchas personas. La mayoría intenta adelgazar con varios programas o planes de dieta para que les beneficien llegando a su peso ideal o saludable. No obstante, hacer dieta puede ser algo muy frustrante, dificultoso, costoso y puede generar una pérdida de peso muy pequeña. Sin embargo, muchos [...]
Ejercitarse de manera regular es una excelente forma que te beneficia para adelgazar. No obstante, el ejercicio en sí solo no puede provocar una pérdida de peso de manera significativa en muy poco tiempo. No hay ningún truco para adelgazar rápidamente, en especial debido a que no se considera una acción segura ni saludable. Aunque, incorporar [...]
El sobre peso es un problema por el que pasan muchas personas; hay quienes desde una edad muy corta lo han padecido y tal vez en un inicio no fue tan preocupante porque pensaron que más adelante ese problema se acabaría y tendrían un peso adecuado. Sin embargo, no siempre sucede de esta manera, hay quienes tienen suerte y a medida que están en la [...]
Lucir un trasero tonificado es muy importante no solo para lograr verte bien sino para tener además una buena movilidad, ya que los músculos en los glúteos se encargan de estabilizar el cuerpo y no dejan que te lesiones mientras haces tus actividades cotidianas. Si pasas gran cantidad de tiempo sentada, entonces los músculos de tus glúteos se van [...]
El ciclismo puede llegar a ser un método bastante para lograr bajar de peso. A diferencia de otros tipos de programas de acondicionamiento físico, es muy reducida la curva de aprendizaje. Hay muchas probabilidades que ya sepas como se maneja una bicicleta. En este post vas a saber como con este excelente deporte aumentaras la cantidad de calorías [...]
Las dietas para bajar unos cuantos kilos de manera rápida y también los ejercicios extremos pueden ser de gran utilidad por un determinado tiempo; aunque, solamente alcanzarás mantener una figura esbelta sin lograr alterar tu actividad diaria para tornarte saludable. El resultado lo va a definir estos cambios; es por ello que debes, hacer unos [...]