9 Tecnicas Para Alivia el Dolor de Cadera Con Los Mejores Remedios Caseros!

Las causas del dolor de cadera pueden ser varias, pero lo cierto es que puede llegar a ser algo realmente doloroso y nos puede dejar inhabilitados para llevar una vida normal y activa mientras dure. En este nuevo artículo te mostraremos todo lo referente al dolor de cadera. ¡No te lo pierdas!

Hay que tener muy en cuenta que las caderas suelen ser las articulaciones que tiene que soportar durante toda la vida la mayor parte del peso del cuerpo, por tal motivo suelen ser bastante frecuentes los problemas en la misma. Es la articulación que nos permite, sentarnos, agacharnos, caminar o girar sobre nosotros mismos. Cualquiera de estas importantes acciones se puede ver afectada por un dolor de cadera.

El dolor de cadera es cualquier dolor que se presente en o alrededor de la articulación de la cadera. Es probable que usted no sienta dolor desde la cadera directamente sobre dicha área; puede que lo sienta en la ingle, en el muslo o también en la rodilla.

Remedios caseros para aliviar el dolor de cadera

Entre los síntomas más comunes aparte del dolor de cadera son:

• Como es obvio, dolores en la cadera.

• Dificultad para caminar o para estar de pie.

• No poder agacharnos o doblar la cadera.

• Inflamación en la parte de los glúteos.

• Fiebre.

• Sentir mucho calor en el área dolorida.

• Dolor inclusive al estar sentados.

¿Cuáles son las causas del dolor de cadera?

Las fracturas de cadera suelen ser una causa muy importante y serie de dolor súbito de la cadera. Estas fracturas se vuelven más habituales a medida que la gente va envejeciendo, debido a que las caídas son más naturales y los huesos se vuelven más delgados. Las personas que presentan osteoporosis pueden tener una fractura a partir de las actividades cotidianas simples, no es simplemente una caída o una lesión considerable.

Una fractura de cadera puede llegar a cambiar la calidad de vida de manera significativa y sólo menos del 50% de las personas que sufren este problema pueden retornar a su nivel de actividad previo. Mientras una persona se recupera de una fractura de cadera, algunas posibles complicaciones pueden ser potencialmente mortales, entre ellas se encuentran: la neumonía y coágulo de sangre en la pierna, lo cual se pueden desprender y viajar hasta causar un coágulo en los pulmones. Los dos problemas se deben a la falta de movimiento luego de una fractura y una cirugía de cadera.

El dolor en la cadera puede ser provocado por problemas en los huesos o el cartílago de la cadera, inclusive:

• Las fracturas de cadera, que como bien dijimos pueden causar un dolor repentino en la cadera. Estas lesiones pueden ser graves y originar grandes problemas. Las fracturas de cadera son más frecuentes a medida que las personas envejecen debido a que las caídas son más probables y los huesos se vuelven más frágiles.

Infección en los huesos o en las articulaciones.

Osteonecrosis de la cadera (necrosis como consecuencia de la falta de suministro de sangre al hueso).

Artritis, se sienten frecuentemente en la parte delantera del muslo o en la ingle.

Rompimiento del rodete glenoideo.

El dolor en la cadera o alrededor de ella también puede ser provocado por problemas como:

• Bursitits: dolor al levantarse de una silla, al subir escaleras, al caminar y al conducir.

• Distensión de los músculos isquiotibiales.

• Síndrome del tracto iliotibial.

• Distensión muscular del flexor de la cadera.

• Distensión muscular de la ingle.

• Síndrome de pinzamiento de la cadera.

• Síndrome de cadera en resorte.

El dolor que se siente en la cadera o alrededor de ella puede reflejar un problema en la espalda, más que en la cadera en sí.

¿Cuándo debemos contactar a un profesional médico?

Acude a un hospital o consiga ayuda de emergencia si:

• El dolor de cadera es provocado por una caída o por otra lesión seria.

• Se presenta deformidad de la cadera, hematomas serios o algún sangrado.

• Usted es incapaz de mover la cadera o soportar cualquier peso en la pierna.

Llame a un profesional médico si:

• Su cadera aún le sigue doliendo luego de una semana de tratamiento en el hogar.

• También presenta una erupción cutánea o fiebre.

• Presenta dolor repentino en la cadera, junto con anemia drepanocítica o uso prolongado de esteroides.

• Tiene dolor en los dos lados de la cadera u otras articulaciones.

Lo que se puede esperar en el consultorio médico:

Su proveedor de atención médica de inmediato llevará a cabo el examen físico, prestando una atención cuidadosa a la cadera, la espalda, los muslos y a la forma como usted camina. Para ayudar a diagnosticar la causa del problema, el médico le hará preguntas sobre:

• ¿Dónde siente el dolor?

• ¿Cómo y cuándo empezó el dolor?

• Factores que pueden empeorar el dolor.

• Lo que ha hecho para disminuir el dolor.

• Su capacidad para soportar peso y caminar.

• Otros problemas de salud que presente.

• Medicamentos que toma.

Es posible que necesite realizar radiografía de la cadera o una resonancia magnética.

Además, es posible también el médico le solicite tomar una dosis mayor de medicamentos de venta libre. Y también puede necesitar una receta de antiinflamatorios.

Cuidados en el hogar para el dolor de cadera

Estos pasos pueden ayudar mucho a disminuir el dolor en la cadera, algunos de ellos son:

• Trate en la manera de lo posible evitar actividades que empeoren el dolor.

Tome analgésicos de venta libre, como lo es el ibuprofeno o el paracetamol.

Duerma sobre el lado del cuerpo que no le duele y utilice una almohada entre sus piernas.

Baje de peso en caso de tener sobrepeso. Para esto, pídale ayuda a su proveedor de atención médica.

Trate de no estar de pie por largos períodos de tiempo. Si tiene que estar parado, hágalo sobre una superficie suave y acolchonada. Permanezca de pie con una cantidad igual de peso en cada pierna.

Utilice zapatos sin tacón que sean acolchonados y muy cómodos.

Cosas que puede realizar para evitar el dolor de cadera relacionado con sobrecarga o la actividad física:

Haga siempre calistenia (precalentamiento) antes de hacer cualquier ejercicio y refrésquese luego de esto. Estire los cuádriceps y los músculos isquiotibiales.

Evite correr derecho inclinado hacia abajo. En lugar de esto baje caminando.

Monte en bicicleta o nade en lugar de correr.

Corra sobre una superficie suave y lisa, como un sendero, en lugar de hacerlo en el cemento.

• Si usted tiene los pies planos, ensaye con plantillas de calzado especiales y soportes de arco (ortopédicos).

• Verifique que sus zapatos para correr se encuentren bien hechos, que ajusten bien y tengan una buena amortiguación.

• Disminuya la cantidad de ejercicio que realiza.

Visite a un profesional de la salud antes de ejercitar su cadera si piensa que puede tener artritis o que se ha lesionado la cadera.

Remedios caseros para aliviar el dolor de cadera y otros tratamientos simples

El tratamiento para el dolor de cadera como bien lo hemos dicho antes, tiene que ser el apropiado para cada caso, pero muchos de ellos coinciden con que hay que descansar y no realizar ninguna actividad física. Para aliviar el dolor, existen algunos remedios caseros para el dolor de caderas bastante útiles:

• Calor/Frío:

Aplica un paño mojado en agua caliente, o que contengan hielo, sobre el área inflamada para disminuir la inflamación.

• Estiramientos:

Si el daño no ha sido causado por una ruptura de los ligamentos, realizar estiramientos suaves puede ayudar a aliviar el dolor.

• Cola de cabello:

Si sufrimos de osteoartritis, una infusión de cola de caballo puede ayudar mucho a combatirla.

• Col:

Calentar una hoja de col y aplicar sobre la zona dolorida puede aliviar el dolor.

• Pelotas de tenis:

Llenar un calcetín con pelotas de tenis y utilizarlo para masajear la zona suele ser una excelente opción para aliviar el dolor.

• Almohadilla de castañas:

Se deben pelar y moler un buen puñado de castañas de indias fresas. Después se deben meter dentro de la funda de un cojín, para luego aplicarlo en la zona dolorida.

• Baño:

Darnos una ducha de agua caliente y masajear un tanto la zona dolorida es realmente aliviador.

• Manzanilla:

Con el aceite de manzanilla puedes masajear la zona perjudicada para disminuir la inflamación y el dolor de hueso si ha habido ruptura de estos.

• Patata:

El jugo de patata posee capacidades antiinflamatorias. Extraer el juego y luego masajear la zona dolorida puede hacer que el dolor disminuya.

Si el dolor de cadera es tan fuerte que nos impide movernos, lo que hay que hacer es llamar de inmediato a un médico o intentar ir para que así nos recete un tratamiento apropiado para combatir el daño que tiene nuestra cadera.

El dolor de cadera puede provocar otros dolores por mala postura, como dolor de columna o espalda, dolor de pies e inclusive dolor abdominal.

¿Cuál es la prevención para el dolor de cadera?

Evite todas las actividades que eleven una de las caderas por encima de otra por largos períodos de tiempo, como correr en una superficie desigual. Correr en una correa sin fin puede mantener las caderas al mismo nivel.

Realice calentamientos antes de cualquier ejercicio y vuelva a la cama después del mismo, al igual que estire las caderas, la parte baja de la espalda y los muslos.

• Evite las caídas.

Use almohadillas protectoras de cadera en la práctica de cualquier deporte de contacto como lo es el futbol americano y el hockey. Aquellas personas que tienen alto riesgo de fractura de cadera pueden utilizar almohadillas con diseño aerodinámico en la ropa interior.

• Aprenda la manera de prevenir la osteoporosis.

Esperamos que te haya servido de ayuda y no olvides visitar todo nuestro portal.

También puedes leer sobre: Las 12 causas más comunes del dolor en la zona lumbar. 

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