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Cómo Aceptar Los Errores Y Aprender De Ellos | 2 Técnicas Que Te Ayudaran

¿Tienes problemas para aceptar si has cometido un error? ¿Le resulta difícil aprender de sus errores, haciendo que caiga en los mismos patrones una y otra vez? Aceptar que hemos cometido un error puede ser muy exigente, especialmente si tenemos un reclamo perfeccionista sobre nosotros mismos y entendemos “excelencia” como “nunca cometer un error”. Sin embargo, debes cometer errores y nunca equiparar el fracaso; El fracaso es cuando, a pesar del esfuerzo consciente, su acción no tiene éxito, mientras que los errores suelen ocurrir inconscientemente. Afortunadamente, tenemos algunos buenos consejos para usted sobre cómo aceptar los errores y aprender de ellos; además, en este artículo aprenderá algunos métodos útiles que lo guiaran hacia ello, así que no pierda pista alguna de las recomendaciones que le mostraremos a continuación.

cómo Aceptar Los Errores Y Aprender De Ellos

1.- Aprende cómo aceptar los errores y aprender de ellos

Permítete arruinar algo también. Hay muchas razones por las que debe permitirse cometer errores. Los errores son humanos y, por lo tanto, inevitables, debes considerar los errores como valiosos recursos visuales de la vida real o como lecciones importantes que enriquecerán y facilitarán tu vida futura. Los errores pueden hacer que pruebes cosas nuevas y amplíes tus horizontes.

  • Tal vez le gustaría aprender a cocinar. Comienza por asegurarte: “Cocinar es un territorio desconocido para mí, así que probablemente cometeré muchos errores. Está bien, eso es parte de eso”.
  • A veces, el miedo a cometer errores, en otras palabras, el perfeccionismo, puede evitar que intentemos cosas nuevas o que completemos proyectos. Por miedo a no ser absolutamente perfectos, estamos paralizados y simplemente no podemos enfrentarlo, no dejes que eso se aplique a tu vida también.

Reconoce el poder del hábito. A veces los errores no son causados ​​por nuestra participación activa, sino por el contrario, por una falta de conciencia, es imposible hacer cada actividad, en cada parte de nuestra vida y cada día, con un ciento por ciento de atención y concentración podrás aceptar los errores y aprender de ellos; las cosas que hacemos regularmente, como ir a trabajar o desayunar, pueden convertirse en un hábito en el que ya no nos concentramos, este hecho es realmente útil en nuestra vida cotidiana, ya que nos da la oportunidad de concentrar todas nuestras energías en aquellas cosas que realmente requieren una atención completa. Sin embargo, el poder del hábito también puede hacernos cometer errores a veces y aceptarlos.

  • Por ejemplo, tal vez tome el mismo camino para trabajar todos los días, cinco días a la semana. Durante el fin de semana, debes llevar a tu hijo al entrenamiento de fútbol, ​​pero al final te darás cuenta de que has cambiado de forma inconsciente al “piloto automático” y estás camino al trabajo, este es un error común atribuido al poder del hábito. No es útil culparte por eso. En cambio, acepte su error y déjelo atrás.
  • Diversos estudios sugieren que su cerebro incluso podrá recuperarse de los errores que haya cometido en el modo de piloto automático subconsciente, incluso si aún no se ha dado cuenta; los estudios realizados por mecanógrafos calificados sugieren que desacelere inconscientemente cuando escribe un error de tipeo, incluso si sus dedos aún no han tocado la tecla, y ni siquiera está al tanto del error. se ha convertido. Entonces, tu cerebro puede registrar un error inconsciente incluso antes de que se haya convertido en realidad.
  • Otros estudios también han encontrado que aproximadamente el 47 por ciento de las veces las personas “desconectan” mentalmente, permitiendo que sus pensamientos divaguen y ya no se concentren en la actividad actual. Este es a menudo el momento en que ocurren los errores, si siente que está cometiendo errores con regularidad debido a sus “pensamientos divagantes”, podría intentar ejercicios de atención plena para devolver toda su atención al momento presente y pueda entender cómo aceptar los errores y aprender de ellos.

Distinga entre errores de acción y omisión. Los errores no siempre son el resultado de su participación activa, a veces también puede ocurrir un error porque no has hecho algo; legalmente, generalmente se hace una distinción entre los errores de acción (hacer algo que no debería haber hecho) y las omisiones (no hacer algo que debería haber hecho), y los errores de acción generalmente se consideran más serios; sin embargo, errores de omisión suelen ser más comunes que los errores de acción.

  • Sin embargo, los errores de omisión pueden tener un serio impacto en tu vida. Por ejemplo, si su empresa no puede mantenerse al día con los últimos desarrollos tecnológicos, tendrá un impacto negativo en su futuro financiero.
  • Es imprescindible aceptar ambos tipos de errores, ya que puede extraer lecciones importantes de ambos tipos para su vida futura. Algunas personas están intentando compulsivamente evitar los errores de acción al actuar lo menos posible y sin asumir ninguna responsabilidad. Sin embargo, este método no le salvará de errores de omisión, ni es un modelo de vida recomendado, ya que nunca aprenderá y evolucionará.

Distinguir entre errores y malas decisiones. Es extremadamente importante saber la diferencia entre errores y malas decisiones; los errores son simples errores, como leer mal un mapa y, por lo tanto, elegir la salida incorrecta; las malas decisiones tienen una naturaleza intencional, como elegir la ruta panorámica para una reunión y aceptar que llegas tarde y la otra persona tiene que esperar; los errores y los errores son más fáciles de entender y pueden corregirse más fácilmente. Aunque debe aceptar malas decisiones y errores, valdría la pena prestarles más atención para que sepa cómo aceptar los errores y aprender de ellos sin dificultad alguna.

Concéntrese en sus puntos fuertes también. Es extremadamente importante no solo perderse en sus percances, asegúrese de no perder de vista lo esencial; trate de encontrar el equilibrio correcto entre la autocrítica legítima y el debido reconocimiento por sus logros; podrías elogiarte por cosas que ya conoces bien o, alternativamente, celebrar esas áreas en las que ves un gran margen de mejora. No tiene sentido querer mejorar si no puede apreciar el resultado de sus esfuerzos.

  • Tal vez la cocina todavía es un territorio nuevo para ti, pero tal vez haya un aspecto de la cocina que de inmediato hiciste intuitivamente bien o dominado. Tal vez tengas la habilidad de reconocer inmediatamente qué especia perfeccionaría un plato. Rinde homenaje a ti mismo por tus puntos fuertes.

Considera los errores como oportunidades. El cerebro humano tiene mecanismos especiales que nos alertan cuando algo sale mal, nuestro cerebro envía señales que nos alertan cuando cometemos un error, durante el proceso de aprendizaje, este mecanismo físico puede ser extremadamente útil. Cuando cometimos errores, nos motiva a centrarnos mejor en lo que hacemos y a hacer nuestro mejor esfuerzo.

  • Varios estudios incluso sugieren que expertos francos, como los médicos, a veces encuentran extremadamente difícil corregir errores porque confían demasiado en su propio juicio estancado. Existen ventajas de ser abierto y objetivo para enfrentar los errores y verlos como oportunidades, incluso después de dominar un área en particular.

Piense en cuánto tiempo lleva convertirse en un experto en un área en particular. La investigación científica afirma que a veces lleva un período de hasta diez años experimentar con las propias habilidades, cometer errores y luego mejorarse hasta que uno se vuelve realmente bueno en una cosa en particular. Esto se aplica a todas las áreas y personas posibles; de Mozart, el compositor de fama mundial, al jugador de baloncesto Kobe Bryant. Sea indulgente consigo mismo si su esfuerzo no está coronado por el éxito en el primer intento, porque eso es normal, para sobresalir en un área requiere un gran esfuerzo durante un período de tiempo más largo.

Interpreta las decisiones como experimentos. Si no se permite cometer errores, un aspecto relevante de este problema suele ser su propia afirmación de que cada decisión en su vida debe ser correcta; en lugar de emular este objetivo irreal, no debe considerar las decisiones en la vida como tales, sino más bien como experimentos con un resultado abierto. Un experimento puede tener consecuencias positivas o negativas, por supuesto, aún puede hacer todo lo posible para lograr resultados positivos, pero este enfoque relajado se asegurará de quitarle algo de la presión autoimpuesta al momento de entender cómo aceptar los errores y aprender de ellos.

  • Vuelva a tomar la cocina como ejemplo: practique una actitud experimental mientras prueba nuevas recetas. Evite la expectativa de tener que cocinar un plato perfecto la primera vez que pruebe. En cambio, mira como una forma de experimentar y aprender más sobre el arte culinario. Por lo tanto, puede evitar que se arruine cuando cocina un plato, lo que inevitablemente ocurrirá con el tiempo.

Descubre cómo tu cerebro se ocupa de los errores. De hecho, el cerebro humano tiene células nerviosas especiales que son responsables de monitorear nuestro desempeño, detectar errores y asegurarse de que aprendamos de los errores que cometemos; sin embargo, a veces es difícil para nuestro cerebro aceptar que cometió un error, tiene un mecanismo específico que reprograma experiencias negativas, como errores, en algo positivo para evitar que tenga que admitir un error.

Si tiene dificultades para reconocer y aceptar sus errores, la causa puede estar en su cerebro; comprender cómo su cerebro lidia con los errores le facilitará usar conscientemente sus propias experiencias para su proceso de aprendizaje.

  • Su cerebro tiene esencialmente dos reacciones diferentes a los problemas: En primer lugar, el modo de resolución de problemas (“¿Por qué está sucediendo esto ¿Cómo puedo hacer que vuelva a suceder?”) Y, en segundo lugar, un modo de tipo de apagado (“Voy a pasar por alto este error. “). Por supuesto, a medida que su cerebro active el modo de resolución de problemas, le será más fácil aprender de los problemas y corregirlos en el futuro, a menudo, esta reacción se manifiesta en personas que están convencidas de que la inteligencia es flexible y que todo ser humano puede evolucionar. El modo de apagado, sin embargo, a menudo ocurre en personas que suponen que la inteligencia es “inmutable”: o bien uno es bueno o malo en una cosa y basta. Esta forma de pensar evitará que se confunda al momento de que usted finalmente sepa cómo aceptar los errores y aprender de ellos.

Comprenda cómo la sociedad ve los errores. Vivimos en una sociedad que colectivamente teme cometer errores; nos criamos desde la infancia para cometer el menor número de errores posible; en la vida, las personas que realmente toman en serio este consejo suelen progresar. Obtenga buenas calificaciones en el Abi, luego puede elegir su campo de estudio; sé uno de los mejores en tu año en la universidad y termina con “summa cum laude”; hay poco espacio para cometer errores o desviarse del CV perfecto, si le resulta difícil aceptar sus propios errores, debe tratarse con indulgencia, porque no es solo su propia culpa. Presumiblemente, la sociedad te ha enseñado desde los primeros tiempos que tienes que ir a la corte contigo si has cometido un error.

  • Recuerde que la creencia de que nunca debe cometer errores es intrínsecamente defectuosa. Los errores son la única forma en que podemos aprender y evolucionar; si cometes (casi) ningún error, es probable porque ya conoces tu área al revés. Cuando quiere aprender y crecer como persona, los errores son una parte normal y necesaria del proceso de aprendizaje.
  • Recuerde siempre que el perfeccionismo impone normas totalmente inapropiadas y poco realistas sobre usted y otras personas. El hecho de que haya cometido un error no significa que usted sea “un fracaso” o que sus logros sean nulos. Establezca normas más bajas para cometer errores en su vida también; esta es una forma mucho más útil y efectiva de lograr la excelencia, pero sobre todo, es una buena forma de comprende cómo aceptar los errores y aprender de ellos.

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cómo Aceptar Los Errores Y Aprender De Ellos

2.- Aprende de tus errores

Corrige tus errores. Los errores pueden hacerte aprender y evolucionar, pero solo si los corriges primero; por ejemplo, si usaste un ingrediente incorrecto en la cocina, deberías recordar preguntarle a tu madre u otra persona con experiencia cómo usar el ingrediente adecuadamente para que tu cerebro pueda corregir la información almacenada.

Escribe un diario sobre tus errores y logros. Puede ser útil anotar escrupulosamente cuándo, dónde y cómo ha cometido errores en su vida, este método te permitirá reconocer patrones de conducta a largo plazo que podrías perder fácilmente en el fragor de la batalla. Siempre tenga un pequeño cuaderno con usted y tome notas si hizo algo mal. Lea las entradas más adelante, si tiene suficiente tiempo, y piense qué podría hacer de manera diferente en el futuro.

  • Por ejemplo, si está trabajando en una nueva receta, pero la corte no tendrá éxito, debe anotar cuándo las cosas no van a planificar, piénselo más tarde en la noche y pregúntese si puede pensar en maneras de hacer que el plato sea diferente.
  • También haga un seguimiento de sus logros. Estar al tanto de tus logros y rendir homenaje a tus logros te motivará a seguir aprendiendo y a mejorar, incluso si cometes errores en el medio, si solo ves todo negativamente, eso no te ayudará.

Céntrese en los objetivos de “mejorar” y no en los objetivos de “ser perfecto”. Si persigue metas “perfectas”, solo se está preparando para expectativas poco realistas, especialmente cuando recién está empezando a aprender algo nuevo, cuando te fijas metas “perfectas”, te pones mucha presión porque te enseñas a ser absolutamente exitoso y libre de errores para que te consideren una buena persona; por otro lado, los objetivos de “mejorar” son simplemente mejoras, con estos objetivos, no tendrá que desempeñarse demasiado alto para sentirse bien. Te esfuerzas por mejorar, no por la perfección.

  • Por ejemplo, concéntrese en las metas para “mejorarse” a medida que aprende cómo las diferentes especias afectan el sabor de los platos y no el objetivo “perfecto” de ser un maestro chef en ningún momento, si logra hacerlo, de esta forma tendrá el camino ganada para que saber cómo aceptar los errores y aprender de ellos.

Tratar con “práctica consciente”. El tiempo no es el único componente necesario para aprender de los errores, también se beneficiará tremendamente si siempre tiene en cuenta el propósito específico de sus acciones en su proceso de aprendizaje. Por esta razón, es extremadamente importante que reconozca sus errores y sus causas, a medida que tome conciencia de lo que salió mal y por qué, será más fácil para usted desarrollar un plan para practicar una cosa y obtener más práctica para que sus habilidades evolucionen.

  • Por ejemplo, si está trabajando en perfeccionar una actividad básica de cocina, como cocinar pasta, debe practicar la acción una y otra vez hasta que algún día pueda ver cuándo los fideos son perfectos. Puede tomar un tiempo para que su pasta tenga la consistencia perfecta cuando la coloque en el plato, pero cuanto más practique, mejor será el resultado.

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cómo Aceptar Los Errores Y Aprender De Ellos

Pide ayuda. No debería avergonzarse de pedir consejo a alguien si el botón no se ha abierto; renunciar a su ego por un momento y aprender de una persona con más experiencia es un gran método de aprendizaje, especialmente si está al final de su ingenio y no sabe exactamente qué hacer a continuación.

  • Por ejemplo, podría preguntarle al chef de su restaurante favorito o a un miembro de su familia que tenga mucha experiencia en la cocina si no quiere hacer algo básico.

Confía en tus habilidades. La investigación científica ha demostrado que aquellos que creen que pueden aprender de los errores tienen más probabilidades de aprender de sus errores. Si conscientemente se auto-realiza a sí mismo para aprender de los errores, ya ha dado el primer paso importante.

  • Después de un error, por ejemplo, cuando se quema un plato, debe decirse a sí mismo: “Puedo aprender de este error. Es posible usar esta experiencia. Ahora sé que debo usar una temperatura más baja la próxima vez”…. Esta es una excelente forma de aceptar los errores y aprender de ellos.

Tenga en cuenta que las razones no son lo mismo que las excusas. Toda nuestra vida aprendemos que no debemos inventar excusas para nuestros errores, sin embargo, una diferencia es si inventamos excusas para evitar ser responsables de un error o para investigar las causas de nuestros errores, si un plato que ha cocinado simplemente no va a estar, está perfectamente bien darse cuenta de que ha cometido un error, por ejemplo, que no ha seguido la receta exactamente, o que no está siguiendo la receta pero la sal Azúcar agarrado. Esto es claramente una causa, no una excusa; comprender las causas y las causas de tus errores te facilitará mejorar, ya que sabes por dónde empezar en el futuro. Algunas otras causas comunes de falla que debe tener en cuenta:

  • Llegar tarde a un evento porque no se levantó a tiempo.
  • Recibe una advertencia en el trabajo, porque no preguntaste exactamente y, por lo tanto, estableces un proyecto en la arena.
  • Obtenga una mala calificación en una prueba porque no le dio prioridad a las cosas sin aprender o sin importancia.

Date tiempo. A veces solo necesitamos otra oportunidad para aprender de un error, desafortunadamente, ese no es siempre el caso, muy a menudo tenemos que repetir un error varias veces para aprender de él en algún momento. Puede ser difícil hacer todo bien la próxima vez que lo intentes de nuevo, por esa razón, debes darte la flexibilidad necesaria para cometer el mismo error varias veces si es necesario, sin tener que tirar la toalla con frustración, deben comprender que esa es la mejor manera de saber cómo aceptar los errores y aprender de ellos.

Lecciones finales

  • Sé indulgente contigo mismo si cometes los mismos errores una y otra vez. Está bien si hay un área en tu vida que realmente te causa grandes dificultades.
  • Evita la idea de que eres inmune a los errores, incluso si ya tienes el control de algo extremadamente bueno. Esto lo hará aún más difícil para usted, si algo sale mal.

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