Habilidades Que Se Requieren Para Jugar Baloncesto ¡Consejos Y Tips Muy Útiles!

Para hablar  de las  habilidades que se requieren para jugar baloncesto tenemos que remontarnos   primero  a 1891  gracias  a  James Naismith un profesor de la universidad YMCA  en Springfield (EE.UU.). Este  profesor  tenía muchas ganas de  conseguir un juego que se pudiese practicar  bajo techo, ya que para la época  eran sumamente largos los inviernos.

El profesor  James tuvo la brillante idea de colgar dos  cestas  de las que se utilizaban para recoger melocotones y las  puso de extremo a extremo  en el gimnasio  de la universidad. El   baloncesto es un deporte que  consiste   en la participación de dos equipos. Su  objetivo   es  encestar el balón en una  canasta que tiene una altura de 3,05 mts. El equipo que enceste más  el balón  gana el partido.

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Habilidades Que Se Requieren Para Jugar Baloncesto ¡Consejos y Tips Que  Seguramente  Te Ayudarán!

Siempre cuando iniciamos algún deporte  vamos con muchas dudas al respecto. Una de ella es ¿ qué pasara si no sirvo  para este deporte ? o ¿ no tengo las habilidades que creí tener ? Tranquilo, ese es un miedo interno que  lo  tienen hasta  los profesionales.  Aquí  te traemos unos  consejos para que tu baloncesto sea más fluido.

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1.- Tú puedes mejorar tus  habilidades en baloncesto y ser el mejor:

Los mejores jugadores de baloncesto no nacen  con habilidades con el balón. Si juegas y no tienes  mucha  habilidad no te sientas impaciente que todavía queda mucho que aprender.

2.- No seas tan perezoso a la hora de la practicar:

Una de las habilidades que se requieren para jugar baloncesto es no ser tan perezoso. Hay muchas  personas que al no obtener el resultado deseado en la actividad, a primera vista se desaniman, ya que cuando están en la práctica  no lo ven como un juego si no como una diversión y es un error. Por supuesto que hay que divertirse pero teniendo en cuenta cuáles  son tus metas   personales   durante el desarrollo del partido.

3.- Las rutinas de entrenamiento  muscular son importantes:

Dentro de las habilidades que se requieren para jugar baloncesto es fortalecer nuestra musculatura. Como sabemos el baloncesto es un deporte sumamente  intenso,   por lo cual  vas a necesitar un buen entrenamiento físico  y una alimentación balanceada. Cuando hablamos de  un entrenamiento es que tendrás que  ejercitarte fuera de la cancha. Trotar unos 20 minutos  cada  dos días te servirán para que incrementar tu resistencia.  Es importante  llevar una  alimentación   con proteínas y carbohidratos.  Tomando en  cuenta el  tipo de deporte que vas a desempeñar.

4.- Debes rebotar el balón  por lo menos  2 horas diarias:

Para ser más diestro en este deporte es importante practicar. Si   es posible usa  los dedos  eso te ayudará. Por lo cual, podrías Practicar con ambas manos y así obtener una mejor destreza  a la hora  del juego.

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Tres Elementos Que Tienes Que Tomar En Cuenta A La Hora De Jugar baloncesto:

Las cualidades  harán  de  ti  un mejor desarrollo en cuanto  a tu rendimiento, así  que   práctica  cada elemento que te daremos a continuación:

1.- La resistencia:

La resistencia es la base del baloncesto. Hay dos tipos de resistencia, la  aeróbica  con incursiones anaeróbicas lácticas y alácticas. Éstas se caracterizan, por una intensidad variable a lo largo del juego. Uno de los métodos para trabajar esta cualidad física es el método interválico intensivo corto. Se trata  de realizar esfuerzos intensos de 20 a 30 segundos con descansos de 2 a 3 minutos entre series. La duración total del entrenamiento no debe sobrepasar los 30/40 minutos.  Si lo quieres hacer   por más tiempo ya queda  de parte de la persona, tomando en cuenta que  no es bueno exigirle  mucho  al cuerpo  por  medidas  preventivas.

2.- La velocidad:

Ésta es un elemento bastante significativo  en el baloncesto,  ya que las carreras largas pueden determinar  un juego. Así mismo  la velocidad  a la hora de un pase  o un rebote  es  una cualidad  importante. El entrenamiento con escaleras mejora tanto la velocidad de pies como la coordinación del jugador. Se puede introducir una vez a la semana este tipo de ejercicios que, sin duda, aumentarán el rendimiento del equipo.

3.- La fuerza:

La fuerza es un aspecto condicional que se suele trabajar mucho,  ya que es  uno de los  elementos más  sobresalientes. Ésta se trata de ejercer el musculo, con estiramiento y contracción, desarrollando  tu nivel  haciendo que tu juego sea más explosivo.

El Baloncesto Y Sus  Beneficios:

El baloncesto es un  deporte muy completo que te ayuda a  desarrollar  muchas  habilidades, desde el equilibrio,  concentración,  autocontrol y confianza  entre otros. Así que si creíste que  no tenias las habilidades que se requieren para jugar baloncesto , ve sacando   tu balón y ponte a jugar  que los beneficios son increíbles.

• En adultos:ayuda la buena circulación sanguínea.
• En general: el continuo movimiento del juego permite una mejor sincronización del ritmo cardiaco (tiene relación con los cambios físicos, mentales y conductuales.
• Referente a la salud mental, beneficia el desarrollo de agilidad y lógica al analizar aspectos tácticos. También de que mejora el estado de alerta para prevenir cualquier tipo de ataque físico.
• Aumenta la vitalidad: Mejora la resistencia a la fatiga, por lo cual suministra más energía y capacidad en trabajo y estudio.
• Combate el estrés: al disminuir la ansiedad y depresión, facilita la relajación, reduce tensión y ayuda a conciliar el sueño.
• Fortalece los pulmones:al ser un ejercicio aeróbico (activa gran parte de los grupos musculares y obliga la movilización de aire), refuerza la capacidad de los pulmones, y  mejora la circulación de oxígeno en la sangre.
• Ayuda a controlar temperamento: disminuye la violencia en personas extremadamente temperamentales.
• Combate la obesidad física temperamentales.

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Practica y Serás El Mejor  Jugando Baloncesto:

A lo largo del  tiempo se ha demostrado que la práctica  es una de las herramientas más poderosas que tiene una persona  en cualquier ámbito. Por eso  es que si quieres obtener algo tienes  que ser constante y muy disciplinado. Tener  claro  a dónde quieres llegar. Anímate a ir a la cancha más cercana que tengas y practica lanzamientos   de tiro libre  y de cada posición que te sientas cómodo. Haz esto  un día interdiario y al cabo de un mes verás grandes resultados que parecían imposibles al comienzo.

En este sentido puedes driblar (rebota el balón)  por toda la cancha de un  extremo al otro  como que si estuvieras jugando. Esto te dará mayor fluidez a la hora que en realidad te toque jugar. Dribla con dos balones a la vez. Sé que es difícil pero te ayudara   a tener un mejor dominio.  Si no puedes ir a la  cancha  hazlo desde tu casa, rebota el  balón  y hazlo con los ojos cerrados. Solo siente el balón, al inicio  te costará  y luego lo irás haciendo mejor. Trata de  rebotar el balón lo más  cerca del   piso.

Finalmente para adquirir las habilidades que se requieren para jugar baloncesto, no debes depender de nadie. Recuerda que si quieres mejorar en este deporte tienes que practicar  mucho. De esta manera,  obtendrás  los resultados que habías soñado tomando en  cuenta que todo lleva su tiempo y que nada es imposible. Considera los consejos y tips que se mencionaron anteriormente que te ayudarán a mejorar tu baloncesto. Además te proporcionará muchos beneficios a tu salud en general.

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